[STAGE] : 1er Tri Camp Indoor Vittel

STAGE ENTRAINEMENT BPC PRINTEMPS 2018

> OBJET :

Stage d’entrainement visant à réaliser une importante charge d’entrainement sur un week-end au cours d’un cycle de développement.

Spécificité de ce stage, les entraînements se réaliseront principalement en indoor :
> natation en bassin de 50m,
> vélo sur home trainer
> course à pied sur piste indoor de 200m mais aussi à l’extérieur ;

Les installations du CPO nous permettront de travailler spécifiquement votre capacité à enchaîner les sports.

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> LIEU :

Centre de Préparation Omnisports de Vittel (88).

> DATES :

Vendredi 16, samedi 17 et dimanche 18 mars 2018.

> ENCADREMENT :

Le coach Benjamin Pernet animera toutes les séances. Il vous guidera sur vos intensités d’effort et vous conseillera sur vos habiletés techniques.

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> CONTENUS DU STAGE :

1 session technique natation et 1 session technique course à pied seront au programme. A noter que ces séances seront particulièrement intéressantes si vous avez déjà suivi un stage enseignement puisqu’elles permettront de faire un point sur vos compétences actuelles.

Contenus des 3 jours :
> 4 séances de natation ;
> 3 séances vélo ;
> 4 séances course à pied
dont 1 enchaînement natation > vélo, 1 enchaînement vélo > course à pied et 1 multi-enchainement natation > vélo > course à pied.

12h d’entrainement seront au programme.

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> CONDITIONS D’INSCRIPTION :

Le stage est ouvert à tous les niveaux (y compris les non coachés BPC).  L’environnement indoor permettra à chacun d’évoluer dans ses allures d’entrainement. Toutefois, il est fortement recommandé de venir au stage bien entraîné pour en tirer pleinement parti. Il est nécessaire que vous veniez avec votre home trainer et votre vélo.

> TARIFS :

Enseignement & coaching : 99 €

Hébergement 2 nuits en pension complète : 128 € (à régler directement au centre le 1er jour du stage).

Effectif maximum de 15 stagiaires.

Formulaire Stages BPC 2018

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