Nos tarifs coaching et stages
COACHING A DISTANCE
Suivi assuré par un coach diplômé d'Etat et d'un second cycle universitaire en sciences et techniques des activités physiques et sportives, titulaire d'une carte professionnelle d'éducateur sportif actualisée
Construction d'un programme d'entrainement individualisé en vue d'un objectif ciblé prenant en considération les points forts/points faibles, le vécu sportif, les attentes de l'athlète,...
Programmation semaine par semaine à partir des disponibilités que vous nous communiquez
Analyse de toutes les séances et commentaires par écrit sur la plate-forme de suivi
Suivi des profils puissance records en cyclisme et en course à pied et du profil d'allures en course à pied. Utilisation de la puissance en course à pied (pour les possesseurs de Stryd)
Suivi du niveau de forme/fatigue/fitness. Utilisation en routine de la variabilité cardiaque pour suivi du niveau de fatigue
Fixation d'objectifs chiffrés en amont des compétitions (puissances cibles, allures cibles)
Communication illimitée par écrit sur Messenger. Entretiens réguliers par téléphone sur réservation (débriefing blocs, compétitions, questions diverses,...)
Organisation de séances collectives à distance sur Zwift (période de préparation hivernale)
SWIM CAMP
Encadrement assuré par un coach diplomé d'Etat en spécialité natation.
Le stage est rythmé par 4 séances natation d'une durée de 2 heures.
Ces 3 heures de face à face pédagogique en 2 séquences utilisent en support les images vidéos capturées pendant le stage. Un feedback individuel est réalisé.
Le stage est limité à 12 stagiaires. Nous disposons de 3 lignes d'eau de 50 mètres par séance (4 nageurs par ligne).
Nous organisons des stages natation adressés aux triathlètes depuis 10 ans. Chaque saison, 3 stages sont organisés. Plus de 300 triathlètes peuvent confirmer de la qualité des contenus de la formation.
Passé l'euphorie du week-end, il est parfois déroutant de vous retrouver seul dans une ligne d'eau. Les contenus explorés au cours du stage peuvent se mélanger dans votre tête. C'est pourquoi nous avons édité un fichier qui vous permet de ne pas oublier les différents axes de travail pour améliorer votre nage.
Le tarif annoncé ne comprend pas l'hébergement. Par contre, nous nous chargeons de vous réserver une chambre en pension complète. Le règlement de l'hébergement se réalise à votre arrivée. En cas d'empêchement, les frais coaching peuvent être reportés à une date de stage ultérieure. Les frais d'hébergement ne seront pas demandés.
Vous devez maitriser les rudiments techniques du crawl (respiration, équilibre et propulsion). Vous devez être suffisamment entrainés pour nager 8h en 2 jours.
TRI CAMP
Le programme du stage est élaboré par un coach professionnel. Vous serez encadrés et conseillez durant tout votre séjour.
Les journées sont rythmées par 2 à 3 séances sur 6 jours pour un total d'une trentaine d'heure et un TSS compris entre 1200 et 1500.
Nous choisissons les endroits les plus adaptés à la pratique du triathlon.
Vous devez être correctement entrainés au moment de débuter le stage. Votre niveau d'adaptation doit être suffisamment élevé pour "digérer" la charge d'entrainement prévues. Rouler pendant 5-6h ne doit pas vous effrayer.
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