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BPC Triathlon Coaching
Coaching triathlon à distance & stages d'entrainement.
2 weeks ago
[RESULTATS] : Tri L de Gray![]()
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Conditions : Natation sans combinaison (eau à 27° C). 30°C à l'ombre au moment de la CAP.![]()
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🟢 Mathieu Bolzer ▶️ 3h55'27. 🥇 scratch. NAT : 27'12 | VELO : 2h11'10 | CAP : 1h15'58 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 299 W NP & 157 BPM avg![]()
Réalisé : 300 W NP & 158 BPM avg![]()
Decoupling : 5%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 3'29 /km & 162-166 BPM avg![]()
Réalisé : 3'48 /km & 163 BPM avg![]()
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Mat a réitéré quasiment le même niveau de performance sur ses 3 courses LD 2022 (Dijon, Chtriman et Gray). Dijon reste probablement sa meilleure course mais l'impact de la chaleur et de la concurrence n'est pas sans conséquence sur les variables.![]()
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🟢 Thierry Chardin ▶️ 4h47'07. 24ème scratch. NAT : 41'38 | VELO : 2h34'09 | CAP : 1h28'45 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 201 W NP & 145 BPM avg![]()
Réalisé : 188 W NP & 139 BPM avg![]()
Decoupling : 6%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'10 /km & 153 BPM avg![]()
Réalisé : 4'18 /km & 156 BPM avg![]()
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Bonne performance de Thierry qui éprouve quelques difficulté à élever le niveau d'intensité de son effort sur la 1ère heure vélo. Mais finalement, ce retard à l'allumage lui est peut-être salutaire pour la suite de l'épreuve qu'il termine sur les chapeaux de roue avec un excellent segment à pied.![]()
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🟢 Benjamin Dion ▶️ 4h47'50. 26ème scratch. NAT : 29'42 | VELO : 2h37'27 | CAP : 1h39'20 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 205 W NP & 155 BPM avg![]()
Réalisé : 218 W NP & 150 BPM avg![]()
Decoupling : 4,5%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'25 /km & 154 BPM avg![]()
Réalisé : 4'57 /km & 158 BPM avg![]()
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Ben a débuté un coaching depuis 2 semaines. Cette épreuve va permettre d'optimiser la calibration de ses profils et mieux cerner ses points forts / points faibles.![]()
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🟠 Laurent Dion ▶️ 4h59'15. 37ème scratch. NAT : 33'22 | VELO : 2h31'06 | CAP : 1h53'23 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 214 W NP & 149 BPM avg![]()
Réalisé : 214 W NP (80% FTP) & 152 BPM avg![]()
Decoupling : 7%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'46 /km & 153 BPM avg![]()
Réalisé : 5'48 /km & 164 BPM avg![]()
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Le manque d'entrainement de ces 2 derniers mois suite à l'IM Texas c'est fait sentir pour Lolo sur le segment CAP.![]()
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🔴 Dominique Fournier ▶️ DNF. Problèmes de santé à régler.![]()
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🔴 Benjamin Pernet ▶️ 1 bon segment natation en 25'46 suivi de 40 km à 299 W NP... puis retour à la voiture 😅
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2 weeks ago
Mathieu Bolzer remporte le triathlon L de Gray en 3h56' 🔥🥳
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4 weeks ago
[RESULTATS] : IRONMAN Spain Vitoria![]()
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La course s'est déroulée dans des conditions de chaleur extrême (36°C à l'ombre) occasionnant son lot de dérives.![]()
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🟢 Valentin Fleury ▶️ 9h32'29. 🥇 M25-29 & 68ème scratch. NAT : 1h01'23 | VELO : 4h45'24 | CAP : 3h38'13 ;![]()
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📍 VELO ![]()
Cibles : 242 W NP & 144 BPM ag![]()
Réalisé : Capteur HS & 150 BPM avg![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'54 /km & 151 BPM avg![]()
Réalisé : 5'11 /km & 156 BPM avg![]()
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Notre jurassien a énornément souffert de la chaleur. Il remporte toutefois son GA et décroche son slot pour l' IRONMAN World Championship Hawaii 2022 🥳![]()
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🟠 Vincent Boucher ▶️ 10h39'57. 94ème M40-44 & 330ème overall. NAT : 1h12'15 | VELO : 5h08'58 | CAP : 4h10'48 ;![]()
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📍 VELO ![]()
Cibles : 210 W NP & 129 BPM avg![]()
Réalisé : 205 W NP (68% FTP) & 132 BPM avg![]()
Decoupling : 4,7%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'53 /km & 138 BPM avg![]()
Réalisé : 5'56 /km & 122 BPM avg![]()
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Vincent réalise un très bon segment vélo et une 1ère heure trente de CAP bien calé sur ses cibles. La suite sera un long chemin de croix jusqu'à la ligne d'arrivée. Mais Vincent n'a pas abdiqué et a tenté de se relancer à de multiples reprises 👏👏👏![]()
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🟠 Vincent Halluin ▶️ 10h42'39. 63ème M45-49 & 346ème overall. NAT : 1h13'13 | VELO : 5h12'32 | CAP : 4h08'13 ;![]()
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📍 VELO ![]()
Cibles : 189 W NP & 134 BPM avg![]()
Réalisé : 187 W NP & 139 BPM avg![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 5'20 /km & 144 BPM avg![]()
Réalisé : 5'59 /km & 130 BPM avg![]()
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Vincent a rencontré qq problèmes physiques courant avril/mai qui ont fortement contrarié sa préparation. Malgré celà, il réalise un bon segment vélo en réussissant à suivre le plan pré-établi. La dérive avec la chaleur sera inéluctable à pied.![]()
Il "a pris à pied d'enfer" avant de se "mettre en mode Koh Lanta" à pied pour citer ses propos 😅
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4 weeks ago
[RESULTATS] : IRONMAN Sweden 70.3 Jonkoping![]()
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🟢 Aurélien Cheron ▶️ 4h50'49. 16ème M45-49 & 136ème overall /1550. NAT : NAT : 37'16 | VELO : 2h29'21 | CAP : 1h36'38 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 246 W & 153 BPM avg![]()
Réalisé : 237 W (79% FTP) & 154 BPM avg![]()
Decoupling : 2,5%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'25 /km & 161 BPM avg![]()
Réalisé : 4'28 /km & 160 BPM avg![]()
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Course que nous pouvons qualifier de "quasi parfaite" pour Aure qui valide les objectifs définis en amont.![]()
Son impression après la course : "Sensations aériennes, dynamiques avec relances possibles. Aucun coup de faiblesse" 🔥🔥🔥![]()
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🟢 Julien Cheron ▶️ 4h54'44. 20ème M45-49 & 163ème overall. NAT : 39'04 | VELO : 2h29'32 | CAP : 1h36'58 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 259 W & 151 BPM avg![]()
Réalisé : 256 W (79% FTP) & 151 BPM avg![]()
Decoupling : 3,5%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'32 /km & 155 BPM avg![]()
Réalisé : 4'26 /km (87% VC) & 151 BPM avg![]()
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Magnifique course de Julien qui rompt la frustration d'un enchainement de courses où il avait rencontré des problème d'estomac. Il valide complètement ses targets ✅![]()
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Les Cheron Brothers décrochent leur slot pour l' IRONMAN 70.3 World Championship qui se déroulera en Finlande en 2023 🔥🥳
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4 weeks ago
[SLOTS] : Alexandre Outhier est sur le point de réaliser sont rêve sportif : il sera au départ de l' IRONMAN World Championship Hawaii le 8 octobre prochain 🐬🌺🌅
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4 weeks ago
[RESULTATS] : IRONMAN Switzerland Thunes![]()
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🟢 Alexandre Outhier ▶️ 10h01'07. 8ème M45-49 & 85ème scratch. NAT : 1h03'41 | VELO : 5h16'24 | CAP : 3h30'14 ;![]()
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📍 VELO ![]()
Cibles : 221 W NP & 139 BPM avg![]()
Réalisé : 216 W NP & 134 BPM avg![]()
Decoupling : 3%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'55 /km & 144 BPM avg![]()
Réalisé : 5'00 /km & 142 BPM avg![]()
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Magnifique performance d'Alex qui a une saveur particulière. Alex est fidèle à BPC depuis 10 ans maintenant. Malgré les difficultés rencontrées, il a toujours su remettre sa pratique en question par rapport aux évolutions de sa vie familiale et professionnelle. Après Aix, il réalise 2 courses à son meilleur niveau de performance à 45 ans. Chapeau 🎩![]()
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🟢 David Prunier ▶️ 10h01'57. 17ème M40-44 & 86ème overall. NAT : 1h05'01 | VELO : 5h22'48 | CAP : 3h26'13 ;![]()
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📍 VELO ![]()
Cibles : 224 W NP & 130 BPM avg![]()
Réalisé : 215 W NP & 123 BPM avg![]()
Decoupling : 3%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'55 /km & 295 W & 138 BPM avg![]()
Réalisé : 4'54 /km & 282 W & 136 BPM avg![]()
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David a démontré hier qu'il maitrise désormais cette distance malgré son emploi du temps très chargé du quotidien (il est artisan). Les dernières semaines n'ont pas été simples à gérer pour lui avec des soucis extra-sportifs. Il valide pourtant un très bon niveau de performance. Rendez-vous à Big Island en octobre prochain (David s'est qualifié à Nice 2021) 🌺![]()
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🟢 Charles Aniskof ▶️ 10h15'59'. 10ème M25-29 & 114ème overall. NAT : 1h12'23 | VELO : 5h30'16 | CAP : 3h20'53 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 171 W & 146 BPM avg![]()
Réalisé : 170 W (69% FTP) & 146 BPM avg![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'52 /km & 154 BPM avg![]()
Réalisé : 4'45 /km & 153 BPM avg![]()
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Quand l'expression "réglé comme du papier à musique" prend tout son sens. Enorme course de Charles qui démontre des progrès stupéfiant depuis 2019 et ce, malgré des contraintes professionnelles qui rendent parfois la préparation Rock'n Roll. Bravo 👏
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1 month ago
[RESULTATS] : Chtriman - Gravelines | Distance L![]()
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🟢 Mathieu Bolzer ▶️ 3h59'03. 🥈 scratch. NAT : 25'51 | VELO : 2h14'21 | CAP : 1h16'15 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 296 W NP & 158-162 BPM avg![]()
Réalisé : 298 W NP & 162 BPM avg![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 3'29 /km & 162-166 BPM avg![]()
Réalisé : 3'37 /km & 164 BPM avg![]()
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Mat réalise un début de parcours vélo au-dessus de ses targets (20' à 311 W NP & 167 BPM avg). Pas forcément une bonne stratégie compte tenu de la météo du jour (très chaud). Il réalise les 20 dernières minutes à 259 W & 157 BPM avg et qq crampes. Il enchaine néanmoins avec un bon segment pédestre qui lui permet d'accrocher la 2ème place 🔥![]()
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TOP 5 :![]()
1 BLONDEL-HERMANT Emile FRA TEAM NOYON TRIATHLON 03:50:34![]()
2 BOLZER Matthieu FRA BEAUNE TRIATHLON 03:59:03![]()
3 LEMASSON Victor FRA BREST TRIATHLON 04:00:45![]()
4 HEEMERYCK Sander BEL ITU BEL - domo scott 04:02:47![]()
5 VAELEN Tom FRA ITU BEL - Trigs 04:06:31 ![]()
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🟢 Nadège Morelle ▶️ 5h22'57. 10ème féminine & 3ème Master. NAT : 37'54 | VELO : 2h51'43 | CAP : 37'54 ;![]()
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📍 VELO ![]()
Cibles : 148 W NP & 153 BPM avg![]()
Réalisé : 137 W NP & capteur KO![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 5'03 /km & 161 BPM avg![]()
Réalisé : 5'12 /km & 165 BPM avg![]()
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Course correctement construite pour Nadège avec un niveau de performance un peu moins élevé qu'à Kraichgau, possiblement dû à une absence de feedback des données sur le segment vélo. Ou tout simplement une topographie de parcours moins adaptée à son gabarit. Course "pleine" malgré tout👏![]()
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1 month ago
2023 Registration now open | Mainova IRONMAN European Championship Frankfurt
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1 month ago
[RESULTATS] : IRONMAN France Les Sables d'Olonne![]()
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🟢 Marc-Olivier Demeure ▶️ 4h29'12. 🥈 M40-44 & 79ème scratch. NAT : 31'26 | VELO : 2h23'02 | CAP : 1h28'00 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 276 W NP & 152 BPM avg![]()
Réalisé : 293 W NP & 284 W AP & No FC![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'12 /km & 155-158 BPM avg![]()
Réalisé : 4'11 /km & 165 BPM avg![]()
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Grosse performance ce jour Marco qui réalise un segment vélo un cran au dessus de son niveau de performance de ces dernières semaines (283 W NP sur le Frenchman 5 semaines plus tôt) 🔥🔥🔥![]()
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🟢 Yannick Cario ▶️ 5h21'52. 110ème M45-49 & 953ème scratch. NAT : 41'10 | VELO : 2h40'13 | CAP : 1h50'11 ;![]()
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📍 VELO ![]()
Cibles : 216 W NP & 138 BPM avg![]()
Réalisé : 201 W NP & 131 BPM avg![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 5'02 /km & 144-147 BPM avg![]()
Réalisé : 5'14 /km & 144 BPM avg![]()
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Yannick valide une course en cohérence avec son profil de performance (et un PB par la même occasion sur la distance). Une belle récompense après quelques soucis de santé qui l'avaient contraint à quitter prématurément le Tri Camp Salou et à mettre en pause l'entrainement quelques semaines 🔥🔥🔥
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1 month ago
[RESULTATS] : Challenge Roth![]()
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🟢 Max Godet ▶️ 8h49'52. 46ème & 9ème M30-35. NAT : 1h01'20 | VELO : 4h37'38 | CAP : 3h05'25 ;![]()
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📍 VELO![]()
Cibles : 258 W NP & 153 BPM avg![]()
Réalisé : 251 W NP (70% FTP) & 154 BPM avg![]()
Decoupling : 10,5%![]()
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📍 CAP ![]()
Cibles : 4'17 /km & 160 BPM avg![]()
Réalisé : 4'25 /km (72% VC) & 160 BPM avg![]()
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Parfois, il est nécessaire de réviser les objectifs en fonction des circonstances. En raison d'une charge professionnelle particulièrement élevée sur les dernières semaines de préparation spécifiques, nous avons revu à la baisse les objectifs de Max pour lui assurer la meilleure expérience possible sur "the best old race".![]()
Il avait en tête un sub 9 pour sa 2ème expérience sur le format full distance. Il l'a largement validé avec un top 50 dans le ranking 👏🔥🔥🔥
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