L’actualité BPC

6 days ago

[STAGE] : Lanzarote RMA> Journée 1 .🔸️ Soirée : séance natation technique à intensité basse..> Journée 2.🔸️ Matin : 4h de vélo avec un passage au mythique Mirador Del Rio et un test temps limite pour définir les allures sur la séance pacing du lendemain ;.🔸️ Après-midi : séance course à pied sur le tartan du Club La Santa, 9600m à intensité dégressive (SV2 > SST). Les intensités ont été individuellement définies à partir des références sur 10km ;.> Journée 3 .🔸️ Matin : 1500m natation par blocs enchaînés avec un multi-enchaînement vélo 🔄 course à pied 20km/20'/20km/20', le tout au pacing 70.3 ;.🔸️ Après-midi : séance natation EZ consacrée au renforcement des bases techniques débuté sur la 1ère séance ; ... See MoreSee Less

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BPC Triathlon Coaching est à Club La Santa Lanzarote.

1 week ago

En place au Club La Santa pour une semaine d'accompagnement d'un groupe de 11 triathlètes du Racingmultiathlon Rma 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️#stagetri ... See MoreSee Less

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2 weeks ago

[RESULTATS] : Les triathlètes sont en 🔥.De nombreux records personnels sont tombés ce week-end sur semi marathon, performances qui nous servent à actualiser les profils de performance..Notons la 9ème place de Matthieu Bolzer au Semi-Marathon de la Métropole du Grand Nancy en 1h07'37 (1h08'40 en 2022)...🔸 Antoine Perche ▶️ 1h11'43 [PR] 🟢Cibles : 3'27 /km & 154 BPM avgRéalisé : 3'23 /km & 155 BPM avg.🔸 Daniel Jennes ▶️ 1h21'44 [PR] 🟢Cibles : 3'57 /km & 187 BPM avgRéalisé : 3'51 /km & 184 BPM avg.🔸 David Bonnal ▶️ 1h24'43 🟢Cibles : 4'05 /km & 303 W avg & 149 BPM avgRéalisé : 4'01 /km & 301 W avg & 150 BPM avg.🔸 Gilles De Chalvron ▶️ 1h40'08 [PR] 🟢Cibles : 4'47 /km & 169 BPM avgRéalisé : 4'46 /km & 162 BPM avg.🔸 Guillaume Fouache ▶️ 1h16'34 [PR] 🟢Cibles : 3'52 /km & 161 BPM avgRéalisé : 3'37 /km & 168 BPM avg.🔸 Grégoire Fournier ▶️ 1h26'14 [PR] 🟢Cibles : 4'10 /km & 254 W avg & 176 BPM avgRéalisé : 4'05 /km & 257 W avg & 176 BPM avg.🔸 Gwen Galland ▶️ 1h24'25 🟠Cibles : 3'50 /km & 171 BPM avgRéalisé : 3'59 /km & 173 BPM avg > rendement dégradé avec les allergies.🔸 Laurent Dion ▶️ 1h31'44 [PR] 🟢Cibles : 4'12 /km & 159 BPM avg (erreur d'interprétation des datas)Réalisé : 4'19 /km & 167 BPM avg.🔸 Matthieu Bolzer ▶️ 1h07'34 🟢Cibles : 3'16 /km & 172 BPM avgRéalisé : 3'12 /km & 170 BPM avg.🔸 Manuel Lauffenburger ▶️ 1h20'28 [PR] 🟢Cibles : 3'51 /km & 154 BPM avgRéalisé : 3'48 /km & FC HS.🔸 Nadège Morelle ▶️ 1h41'33 🟢Cibles : 4'47 /km & 197 W & 168 BPM avgRéalisé : 4'50 /km & 195 W & 172 BPM avg.🔸 Olivier Bertuzzi ▶️ 1h25'10 🟢Cibles : 4'05 /km & 317 W avg & 155 BPM avgRéalisé : 4'01 /km & 328 W avg & 154 BPM avg.🔸 Sébastien Florimond ▶️ 1h20'58 [PR] 🟢Cibles : 3'53 /km & 389 W avg & 161 BPm avgRéalisé : 3'50 /km & 405 W avg & 160 BPM avg. ... See MoreSee Less

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2 weeks ago

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3 weeks ago

[RESULTATS] : Les courses pédestres de printemps 🏃‍♂️, et plus particulièrement les semi-marathons, sont des évènements intéressants pour réaliser une évaluation de la forme sportive à la sortie d'un studieux hiver de préparation ⚔️.Notons la magnifique performance de Victor Henry qui se classe 14ème au Harmonie Mutuelle Semi de Paris.Performances réalisées sur semi :.🔸 Benjamin Bouchet ▶️ 1h13'42 [PR] 🟢Cibles : 3'33 /km & 161 BPM avgRéalisé : 3'29 /km & 168 BPM avg.🔸 Fred Monzy ▶️ 1h28'52 🟢Cibles : 4'33/km & 166 BPM avgRéalisé : 4'13 /km & FC HS.🔸 Greg Aillet ▶️ 1h29'02 🟢Cibles : 4'26 /km & 163 BPM avg & 276 W avgRéalisé : 4'14 /km & 162 BPM avg & 280 W avg.🔸 Jordan Marguin ▶️ 1h18'27 🟢Cibles : 3'49 /km & 178 BPM avg & 394 W avgRéalisé : 3'43 /km & 169 BPM avg & 400 W avg.🔸 Marianne Geisler ▶️ 1h31'24 [PR] 🟢Cibles : 4'26 /km & 180 BPM avgRéalisé : 4'19 /km & FC HS.🔸 Nicolas Blanchard ▶️ 1h32'04 🟠Cibles : 4'15 /km & 167 BPM avg & 288 W avgRéalisé : 4'23 /km & 170 BPM avg & 275 W avg.🔸 Sébastien Lacaze ▶️ 1h30'11 🟠Cibles : 4'10 /km & 165 BPM avgRéalisé : 4'16 /km & 162 BPM avg.🔸 Thibaut Franceshi ▶️ 1h15'30 [PR] 🟢Cibles : 3'37 /km & 156 BPM avg & 350 WRéalisé : 3'33 /km & 155 BPM avg & 355 W.🔸 Victor Henry ▶️ 1h05'10 [PR] 🟢Cibles : 3'14 /km & 178 BPM avgRéalisé : 3'05 /km & 179 BPM avg..Performances réalisées sur 10 km :.🔸 Antoine Perche ▶️ 32'12 🟢Cibles : 3'15 /km & 160 BPM avg & 385 W avgRéalisé : 3'13 /km & 164 BPM avg & 385 W avg.🔸 Laurent Dion ▶️ 40'42 🟢Cibles : 4'03 /km & 170 BPM avgRéalisé : 4'03 /km & 164 BPM avg.🔸 Nadège Morel ▶️ 45'07 🟢Cibles : 4'30 /km & 175 BPM avg & 205 W avgRéalisé : 4'28 /km & 174 BPM avg & 208 W avg.PS : Les allures cibles et réalisé sont des mesures GPS. ... See MoreSee Less

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3 weeks ago

COMMENT DEVENIR COMPETENT DANS l'ART D'ENTRAINER ?..1️⃣ Identifiez et comprenez les principes clés du processus d'entrainement ;.2️⃣ Lisez tout ce qui vous tombe sous la main concernant les thématiques liées à l'entrainement sportif (forums, manuels, revues, publications) pendant plusieurs années pour élargir votre approche et repérer ce qui distingue les procédures et outils à la mode des réelles innovations ;.3️⃣ Intéressez vous aux méthodologies de préparation d'autres disciplines sportives ;.4️⃣ Côtoyez certains des meilleurs athlètes de votre discipline pour connaitre leurs habitudes de préparation ;.5️⃣ Expérimentez au moyen de votre pratique personnelle différentes approches de la préparation à la performance sportive pour en cerner les forces et les limites et comprendre le principe de facteur limitant ;.6️⃣ Pratiquez l'art de l'entrainement avec des personnes qui vous font confiance. Vous devez mettre en œuvre, évaluer et réfléchir aux remédiations de votre méthodologie sur plusieurs années ;..Elaborer son modèle d'entrainement et de performance et savoir l'appliquer avec différents profils de sportifs demande beaucoup de temps. .L'ensemble du processus se réalise sur 1 à 2 décennies pour appréhender avec méthodologie les différents aspects du métier. Il n'y a pas de raccourci possible..C'est pour cela qu'entrainer est une VOCATION. Il n'y a pas d'autre chemin pour espérer réaliser du bon travail. Un sportif devrait fuir tout conseiller qui se prétend compétent après 1 ou 2 ans de pratique..Patience, persévérance et humilité sont les maitres-mots de ce métier. ... See MoreSee Less

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4 weeks ago

Merci La Chaine Du Triathlon pour la mise en avant 🙏.Quand la curiosité et l'ouverture d'esprit d'un talent sont au rendez-vous, ça va toujours vite 🏃.. ... See MoreSee Less

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4 weeks ago

Simple comme un semi 🏃😅Bravo Vic 👏#SemiParis ... See MoreSee Less

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4 weeks ago

Fier de pouvoir conseiller cette athlète d'exception 🔥🔥🔥..🏅 Coaching - progression - optimisation du temps pro et perso Une nouvelle saison sportive qui s'annonce, toujours accompagnée par BPC Triathlon Coaching. Avec un travail axé sur la qualité plutôt que la quantité cela permet d'organiser sa vie autour de la performance sans pour autant s'y dédier. Chaque séance a son objectif, est en lien avec la précédente et la suivante, rien n'est laissé au hasard. C'est cette rigueur qui m'a permis de progresser, en n'en faisant pas plus mais mieux. Il reste tout de même de nombreux paramètres qui ne peuvent pas être pris en compte, mais c'est également pour cela que BPC cherche a nous rendre autonome sur notre entraînement au quotidien, messages vocaux, mini poadcast, discord... de nombreuses plateformes développées qui contiennent une richesse de conseils. BPC c'est aussi une grande communauté qui ne cesse de grandir et qui permet d'échanger autour de nombreux sujets, une autre clé de la motivation : le partage. Les principaux membres actifs se reconnaîtront (Goulven Puddin Alexandre Florimond Bruno Blys Joel Szk Victor Hnr Séb Florimond Matthieu Bolzer Benjamin Minot Thierry Chardin...)Et surtout, la patience paye toujours. Step by step. Alors autant commencer maintenant ! Hâte de lancer cette saison 2023, et vivre encore et toujours des sensations incroyables.🥳 ... See MoreSee Less

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1 month ago

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