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BPC Triathlon Coaching

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Coaching triathlon à distance & stages d'entrainement.

[ZWIFT RACE] : Ouvert à tous 🌐..👀 The lap Bell by BPC📅 mercredi 23 novembre 2022 à 19h🚴‍♂️ CAT A : 10 tours🚴 CAT B : 8 tours..🌡️ Échauffement libre à partir de 18h30...📝 Lien pour inscription www.zwift.com/events/view/3269371..🏆 Récompenses CAT A.🥇12 BPCT🥈10 BPCT🥉 8 BPCT🍫 6 BPCT.🏆. Récompenses CAT B.🥇 6 BPCT🥈 4 BPCT🥉 2 BPCT.Vous devez posséder un wallet Maiar pour obtenir les récompenses (utilisez les QR code pour l'installation)..En accumulant des BPCT vous pouvez débloquer des coaching stage offerts et des tenues BPC...Lien vers le serveur Discord si vous souhaitez discuter pendant votre effort 👉 discord.gg/jtGPYZ44.. ... See MoreSee Less
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[STAGES] : Swim Camp 🏊‍♂️.Vendredi dernier, j'ai accueilli les stagiaires à Vittel en leur expliquant qu'ils allaient apprendre à desserrer les freins dans l'eau. .Cet objectif semble atteint 🎯✅.. ... See MoreSee Less
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[OPINION] : J'ai été une nouvelle fois frappé par le fossé qu'il existe entre l'énorme enthousiasme des triathlètes de retour de l'IRONMAN 70.3 World Championship St-Georges et les commentaires négatifs qui résonnent sur les réseaux sociaux concernant la World Triathlon Corporation propriétaire du label...En discutant avec les athlètes, St-Georges était tout simplement hors norme en ce qui concerne l'expérience de course...Je comprends et je partage en partie les critiques quant aux tarifs d'inscription inflationnistes de ces dernières années. Mais je perçois aussi que l'organisation de ce type d'évènement génère des dépenses colossales...Une critique qui revient fréquemment concernant les tarifs d'inscription est que les membres de l'organisation sont principalement des bénévoles, et donc que la société génère des revenus grâce à l'exploitation des gens de bonne volonté. C'est un fait. Mais dites vous que si chaque bénévole devenait salarié, le prix d'inscription serait multiplié par 20, 50, voir plus.....En tant que professionnel du secteur, je conseillerai à la WTC et à ses sociétés affiliées de communiquer plus activement sur l'utilisation des frais d'inscription (répartition entre système de chronométrage, location des forces de l'ordre, location des infrastructures,...)..Plus largement, je pense que la WTC devrait beaucoup plus soigner sa communauté en créant des espaces de discussion encadrés par des community manager et des modérateurs sur des réseaux comme Discord ou Telegram. Le besoin d'appartenance est à cultiver. Les athlètes ne doivent pas se sentir comme des vaches à lait...Le besoin de transparence n'a jamais été aussi demandé dans tous les domaines et le sport n'y échappe pas...#ironmantriathlon #triathlon ... See MoreSee Less
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[STAGES] : Depuis 10 ans, j'essaie de transmettre ma passion de la natation à Vittel sur les Swim Camps🏊‍♂️⛲.Le Swim Camp consiste en 3 journées de rencontre, d'échanges et de conseils pour apporter un bagage technique aux triathlètes désirant prendre du plaisir dans l'eau et "lâcher les freins" 🚅..Je craignais que la monotonie s'installe à force de reproduire ce type d'évènement. C'est pourtant l'inverse qui se produit à mesure que j'accumule de l'expérience et que je renforce mes convictions dans les conseils apportés aux différents profils de nageurs. Il est d'ailleurs étonnant de constater qu'il serait possible d'identifier clairement 3-4 catégories de nageurs "non experts" avec des organisations motrices dans l'eau similaires...Ce week-end, c'est tenue la 1ère session de l'hiver 2022/2023. Une nouvelle fois, l'utilisation de la vidéo a démontré sa terrible efficacité dans l'aide apportée aux triathlètes pour ajuster leur motricité..Merci aux stagiaires pour leur écoute et leur enthousiasme tout au long du week-end 🙏..Prochaine session : les 9, 10 et 11 décembre prochain. La liste d'inscription est complète 🔗 ... See MoreSee Less
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[STAGES] : Tri Camp Salou 2023 🏊‍♂️🚴🏃‍♀️☀️..Aurélia Boulanger, championne du monde IM 70.3 Age Group 2022 et entraîneur diplômée d'Etat, participera à l'encadrement sur les 2 semaines de stage 🔥..Réservez dès maintenant votre place en utilisant le lien suivant 👉 forms.gle/UcNDsoVBjx9sHUur5 ... See MoreSee Less
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[RESULTATS] : IRONMAN 70.3 World Championship St George.🏃‍♂️ D+ 260m.Course ♀️..🟢 Aurélia Boulanger ➡️ 4h35'27. 🥇Championne du monde AG overall. 27ème scratch (avec les athlètes professionnelles). NAT : 29'16 | VELO : 2h28'58 | CAP : 1h30'51 ;.📍VELOCibles : 207 W NP & 169-173 BPM avgRéalisé : 219 W NP & 172 BPM avgDecoupling : 0%.📍 CAPCibles : 4'13 /km & 179 BPM avgRéalisé : 4'18 /km & GAP 4'14 /km & 172 BPM avg.Incroyable performance pour Aurélia qui au-delà du classement, réalise une performance particulièrement bien construite. +12 W NP en vélo par rapport à ce qui était envisagé sans aucun decoupling 🙈🚀🔥..🟢 Céline Rouault ➡️ 5h02'41. 20ème W30-34 & 115ème scratch. NAT : 32'51 | VELO : 2h40'31 | CAP : 1h40'08 ;.📍 VELOCibles : 202 W NP & 158-161 BPM avgRéalisé : 199 W NP & 155 BPM avgDecoupling : 2%.📍 CAP Cibles : 4'36 /km & 170 BPM avgRéalisé : 4'45 /km & 167 BPM avg.Céline a été victime de maux de ventre sur le segment course à pied. Elle réalise néanmoins une performance très correcte...🟢 Marianne Geisler ➡️ 5h21'40. 50ème W35-39 & 326ème scratch. NAT : 35'10 | VELO : 2h50'51 | CAP : 1h42'33 ;.📍 VELOCibles : 186 W NP & 155-158 BPM avgRéalisé : 179 W NP & 159 BPM avgDecoupling : 0,5%.📍 CAPCibles : 4'54 /km & 172 BPM avgRéalisé : 4'49 /km & 172 BPM avg.Grosse saison pour Marianne, en nombre de courses et en capacité à réitérer son meilleur niveau de performance. ..COURSE ♂️..🟢 Sébastien Florimond ➡️ 4h26'44. 8ème M45-49 & 285ème scratch. NAT : 28'58 | VELO : 2h17'26 | CAP : 1h31'23 ;.📍 VELOCibles : 319 W NP & 149-152 BPM avgRéalisé : 316 W NP & 146 BPM avgDecoupling : 3%.📍 CAPCibles : 4'19 /km & 365-369 W & 156 BPM avgRéalisé : 4'20 /km & 384 W & 157 BPM avg.Magnifique performance pour Seb qui réalise une course "pleine" en exploitant parfaitement ses profils...🟢 Jérémy Francisco ➡️ 4h30'01. 13ème M40-44 & 351ème scratch. NAT : 31'36 | VELO : 2h24'44 | CAP : 1h24'19 ;.📍 VELOCibles : 260 W NP & 158-161 BPM avgRéalisé : 266 W NP & 153 BPM avgDecoupling : 7%.📍 CAPCibles : 4'02 /km & 170 BPM avgRéalisé : 3'59 /km & 159 BPM avg.Encore une très bonne performance pour Jérémy qui a clairement passé un cap cette saison...🟢 Bruno Lapendry ➡️ 4h40'01. 61ème M40-44 & 643ème scratch. NAT : 31'35 | VELO : 2h28'05 | CAP : 1h30'52 ;.📍 VELOCibles : 239 W NP & 147-150 BPM avgRéalisé : 230 W NP & 138 BPM avg.📍 CAP Cibles : 4'19 /km & 285 W & 150 BPM avgRéalisé : 4'18 /km & 294 W & 144 BPM avg.Incroyable Bruno qui a réussit à se remobiliser 3 semaines après Hawaii pour sortir une très belle course en Utah...🟢 Joël Szatanek ➡️ 4h49'49. 74ème M45-49 & 1058ème scratch. NAT : 34'26 | VELO : 2h29'11 | CAP : 1h36'56 ;.📍 VELOCibles : 271 W NP & 148-151 BPM avgPrévu : 255 W NP & 144 BPM avg.📍 CAPCibles : 4'33 /km & 149 BPM avgPrévu : 4'36 /km & 148 BPM avg.Course à débriefer...🟠 Benjamin Minot ➡️ 4h55'54. 278ème M30-34 & 1345ème scratch. NAT : 32'05 | VELO : 2h25'08 | CAP : 1h49'18 ;.📍 VELOCibles : 290 W NP & 150 BPM avgRéalisé : 280 W NP & 150 BPM avgDecoupling : 0%.📍 CAP Cibles : 4'14 /km & 158 BPM avgRéalisé : 5'09 /km & FC HS.Ben est arrivé à St George sans aucune séance de course à pied depuis Gérardmer où il s'est blessé. Et étant donné qu'il s'agit de son point faible, le segment pédestre ne s'est pas fait dans la facilité...🟢 Aurélien Cheron ➡️ 4h58'14. 135ème M45-49. NAT : 38'29 | VELO : 2h34'44 | CAP : 1h37'48 ;.📍 VELOCibles : 246 W NP & 153 BPM avgRéalisé : 225 W NP & 153 BPM avg.📍 CAPCibles : 4'34 /km & 161 BPM avgRéalisé : 4'33 /km & 158 BPM avg.Belle performance d'Aurélien qui semble avoir vécu une très bonne expérience de course...🟠 Dominique Ancelin ➡️ 5h13'18. 107ème M55-59. NAT : 30'35 | VELO : 2h39'28 | CAP : 1h51'58 ;.📍 VELOCibles : 236 W NP & 140-143 BPM avgRéalisé : 226 W NP & 142 BPM avgDecoupling : 1,5%.📍 CAPCibles : 4'36 /km & 152 BPM avgRéalisé : 5'15 /km & 151 BPM avg.Dom a du s'adapter à une douleur qui ne le lâche pas depuis plusieurs semaines et qui a fortement contrarié sa préparation...🟠 Samir Moussadyk ➡️ 5h15'46. 372ème M40-44. NAT : 32'47 | VELO : 2h45'45 | CAP : 1h46'14 ;.📍 VELOCibles : 192 W NP & 147-150 BPM avgRéalisé : 187 W NP & 151 BPM avgDecoupling : 2,5%.📍 CAP Cibles : 4'47 /km & 266-269 W & 159 BPM avgRéalisé : 5'01 /km & GAP 4'57/ km & 248 W & 156 BPM avgDecoupling : 8%.Course à débriefer...🟠 Julien Cheron ➡️ 5h18'31. 306ème M45-49. NAT : 39'14 | VELO : 2h48'11 | CAP : 1h41'37 ;.📍 VELOCibles : 266 W NP & 153-156 BPM avgRéalisé : 226 W NP & 143 BPM avgDecoupling : 5%.📍 CAPCibles : 4'32 /km & 158 BPM avgRéalisé : 4'40 /km & 154 BPM avg.Course à débriefer...🔴 Philippe Grégot ➡️ 5h26'24. 150ème M55-59. NAT : 35'30 | VELO : 2h41'17 | CAP : 1h57'30 ;.📍 VELOCibles : 199 W NP & 141-144 BPM avgRéalisé : 191 W & 144 BPM avgDecoupling : 6,5%.📍 CAPCibles : 4'42 /km & 147 BPM avgRéalisé : 5'09 /km & 138 BPM avg.Course à débriefer...Bravo à tous 👏 ... See MoreSee Less
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[RESULTATS] : IRONMAN 70.3 Tangier.Les athlètes reviennent enthousiasmés de leur expérience à Tanger. L'organisation a visiblement été un succès..🏃‍♂️ D+ : 290m..🟢 Gwen Galland ➡️4h55'08. 4ème M30-34 & 30ème overall. NAT : 36'12 | VELO : 2h39'53 | CAP : 1h31'34 ;.📍 VELOCibles : 226 W NP & 159-163 BPM avgRéalisé : 209 W NP & FC HS.📍 CAPCibles : 4'09 /km & 275 W & 164 BPM avgRéalisé : 4'18 /km & GAP 4'13 /km & 276 W & FC HS.Slot pour l' IRONMAN 70.3 World Championship 2023 en Finlande décroché pour Gwenn qui revient de loin. Le Covid l'avait contraint à une semaine sans aucune séance à 14 jours de la course...🟢 Benjamin Dion ➡️ 4h57'14. 🥈 M18-24 & 33ème scratch. NAT : 30'22 | VELO : 2h44'44 | CAP : 1h35'11 ;.📍 VELOCibles : 222 W NP & 155 BPM avgRéalisé : 221 W NP & 149 BPM avgDecoupling : 3%.📍 CAPCibles : 4'19 /km & 167 BPM avgRéalisé : 4'28 /km & GAP 4'19 /km& 168 BPM avg.Excellente performance de Ben qui valide la pertinence de son entrainement estival 👏👏👏..🟢 Laurent Dion .➡️ 5h08'29. 🥉M50-54 & 49ème overall. NAT : 31'29 | VELO : 2h43'08 | CAP : 1h45'38 ;.📍 VELOCibles : 219 W NP & 149 BPM avgRéalisé : 218 W NP & 143 BPM avg.📍 CAP Cibles : 4'46 /km & 156 BPM avgRéalisé : 4'59 /km & GAP 4'49 /km & 164 BPM avg.Laurent décroche son billet pour l' IRONMAN 70.3 World Championship 2023. Au-delà du classement, il réalise une magnifique performance complètement en rapport avec ses profils.L'expérience du podium avec son fils a dû être un moment vraiment sympa... ... See MoreSee Less
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Téléchargements mobilesAurélia Boulanger ... See MoreSee Less
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[ST GEORGE🌵] : Très belle performance de notre mosellan Sébastien Florimond qui se classe 8ème M45-49 en 4h26'44 🔥🔥🔥 ... See MoreSee Less
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Aurelia Boulanger championne du monde AG overall 🔥🇫🇷🥳 ... See MoreSee Less
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