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[STAGES] : A vos agendas 📆 . 🔥 Annonce ! 🔥 . Avec cette frénésie sportive qui s'empare de la France, il est temps d'annoncer les dates du Tri Camp Salou 2025 et d'ouvrir les inscriptions dès maintenant ! 🏊♂️🚴♂️🏃♀️ . . 📅 LES DATES : . SEMAINE 1 : du samedi 12 au samedi 19 avril 2025 SEMAINE 2 : du samedi 19 au samedi 26 avril 2025 . . 📍 LE LIEU : . 🇪🇸 Cambrils (100 km au sud de Barcelone) 🛎️ Hôtel Estival Eldorado Cambrils . . ✍️ FORMULAIRE D'INSCRIPTION 👉 forms.gle/ZF3ckDbXdDhzJRkB8 . . ⁉️ POURQUOI PARTICIPER AU TRI CAMP SALOU ? . 🔸 Élevez votre niveau d'adaptation aérobie pour les premières épreuves de la saison 🔸 Entraînez-vous avec des triathlètes expérimentés 🔸 Recevez des conseils de coachs professionnels dans les 3 disciplines 🔸 Rencontrez des passionnés de triathlon 🔸 Dépassez-vous et sortez de votre zone de confort 🔸 Vivez une expérience inoubliable ✨ . . 👩👨 POUR QUEL(S) PROFIL(S) ? . Vous êtes un compétiteur engagé avec un objectif triathlon longue distance ? Ce stage est fait pour vous ! Votre préparation en amont vous permettra de tirer le meilleur de ces 6 jours d'entraînement intensif (TSS 1300 à 1500). . . ⚙️ ORGANISATION : . 🚵 2 à 3 groupes d'entraînement vélo 🏊♂️🚴🏃 2 à 3 séances d'entraînement thématiques par jour 😴 Moments de récupération prévus pour optimiser les bénéfices du stage . . 🪙 TARIFS : . COACHING : 200€ (TVA incluse) . HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE : . Double Standard, 2 adultes : 380€/personne Double Standard individuelle : 520€/chambre . . ⚠️ PLACES LIMITÉES À 20 ATHLÈTES PAR SEMAINE ⚠️ . . Venez vivre une expérience unique au Tri Camp Salou 2025 ! Inscrivez-vous vite, les places sont limitées ! . . ✍️ FORMULAIRE D'INSCRIPTION 👉 forms.gle/ZF3ckDbXdDhzJRkB8 . . N'oubliez pas de partager cette publication avec vos amis triathlètes et de liker notre page pour rester informé(e) des dernières nouvelles ! 🙌 . . ... Voir plusVoir moins
Alexandre FlorimondCharles GsrMarianne Geisler, le bus magique vous attend 😂
[RESULTATS] : Chtriman | Full Distance . . 🔸 François-Xavier Marette ▶️ 10h34'39. 43ème scratch /194. 🏊♂️ 1h16'03 🚴 5h26'23 🏃 3h44'26 . 📍 NAT Cible : 2'03 /100m Réalisé : 1'59 /100m . 📍 VELO Cibles : 202 W NP & 141 BPM avg Réalisé : 226 W NP & 142 BPM avg Decoupling : 7% . 📍 CAP Cibles : 5'03 /km & 152 BPM avg Réalisé : 5'09 /km & 150 BPM avg . . Magnifique performance pour FX, présent à Salou en 2ème semaine, qui a indiscutablement passé un cap sur les dernières semaines de préparation. A noter qu'il a réalisé sa course sur un vélo de course classique (avec prolongateur bien sûr !) . Son commentaire le lendemain de la course : "Jamais je n'aurais pensé pouvoir toucher des doigts ce que j'ai fait ce week-end" . Un athlète visiblement accompli ! 🤩 . ... Voir plusVoir moins
[RESULTATS] : Challenge Roth (suite) . . 🔸 Cédric Lery ▶️ 9h32'35. NAT : 1h05'13 | VELO : 5h06'01 | CAP : 3h15'59 . 📍 VELO Cibles : 194 W NP & 136 BPM avg Réalisé : 193 W NP & 132 BPM avg Decoupling : 0% Km 0 à 90 : 197 W NP & 135 BPM avg Km 90 à 176 : 191 W NP & 130 BPM avg . 📍 CAP Cibles : 4'39 /km & 152 BPM avg Réalisé : 4'43 /km & 140 BPM avg . Cédric a réalisé une course maîtrisée de bout en bout. Son rendement est resté constant sur le segment vélo, sans aucune dégradation notable. Il aurait probablement pu intensifier son effort sur la deuxième moitié du parcours. En course à pied, il n’a pas non plus connu de baisse significative de performance, à l’exception d’une légère diminution de l’allure dans la montée du bois. Une performance prometteuse qui laisse entrevoir de belles perspectives pour l'avenir. . . 🔸 Samir Moussadik ▶️ 11h10'21. NAT : 1h09'09 | VELO : 5h36'09 | CAP : 4h16'49 . 📍 VELO Cibles : 168 W NP & 139 BPM avg Réalisé : 159 W NP & 137 BPM avg Decoupling : 7% . 📍 CAP Cibles : 5'32 /km & 148 BPM avg Réalisé : 6'10 /km & 140 BPM avg . La performance de Samir démontre qu'il a franchi un cap en termes d'adaptation aérobie. Par le passé, Samir a souvent eu des difficultés à courir à son meilleur niveau derrière le vélo, que ce soit sur 70.3 ou sur IM. L'année dernière, à l'IM Floride, il avait terminé le parcours vélo avec un decoupling beaucoup plus élevé et avait subi une dégradation significative de sa foulée dès les premiers mètres de la course à pied. Ici, à Roth, il a couru 15 km avec une maîtrise totale. Il a rencontré une baisse de régime mais a été capable de relancer dans les derniers kilomètres. . Bravo à nos 2 triathlètes 🔥👏 . ... Voir plusVoir moins
Après avoir utilisé l'IA pour notre dernière vidéo, retour aux sources avec un témoignage sans filtre et sans artifices ! . Découvrez les mots inspirants de Romain qui suis un processus d'entraînement made in BPC depuis août 2023. . Nous reviendrons en détail sur sa performance prochainement. . #triathlon#triathloncoaching #BPCTriathlon... Voir plusVoir moins
[RESULTATS] : Challenge Roth . Zoom sur Golwen Kauffmann passé tout près du #Sub9 😮 ⏱️ 9h03'49 🏊♂️ 59'58 🚴 4h35'42 🏃 3h24'27 . . 📍 NAT Cible : 1'37 /100m Réalisé : 1'35 /100m . 📍 VELO Cibles : 213 W NP & 136 BPM avg Réalisé : 213 W NP (3,04 W /kg) & 133 BPM avg km 0 à 90 : 214 W NP & 135 BPM avg km 90 à 176 : 213 W NP & 130 BPM avg Decoupling : 0% IV = 1,05 . 📍 CAP Cibles : 4'54 /km & 157 BPM avg Réalisé : 4'54 /km & 127 BPM avg km 0 à 21 : 4'39 /km & 131 BPM avg km 21 à 42 : 5'13 /km & 122 BPM avg . . Golwen a parfaitement bien géré son segment vélo avec très peu de variations d'allure, puisqu'il boucle le circuit vélo avec l'IV le plus bas constaté chez les athlètes BPC présents à Roth. . Sur le segment CAP, il a sans doute été un peu gourmand sur le 1er semi, bien que sa FC soit très contenue par rapport à son profil. . Ça ne l'a pas empêché de franchir la ligne d'arrivée telle une rockstar, comme le prouvent les quelques images que nous avons récupérées. . . ... Voir plusVoir moins
Efficace !!
RV le 06/07/25 à 15h49 autour d’une Erdinger 😉
Alors on explique comment les 6min de différence avec Alexandre Florimond avec son Cervelo alors que Goulven Puddin met moins de w/kg ?
#ChasingFloflo, on est pas passé loin du belle marche de la honte 😅🤫🥵🫢
[RESULTATS] : Challenge Roth . Zoom sur Alexandre Florimond 🔍 . . L'objectif annoncé d'Alex était de réaliser son 1er Sub9 à Roth ✅ ⏱️ 8h55'29 🏊♂️ 58'24 🚴 4h41'44 🏃 3h11'23 . 📍 NAT Cible : 1'34 /100m Réalisé : 1'32 /100m . 📍 VELO Cibles : 255 W NP & 134 BPM avg & TSS 263 Réalisé : 249 W NP (3,28 W /kg) & 133 BPM avg & TSS 252 IV : 1,06 Decoupling : 0% > Aucune dégradation de son rendement au cours du temps. km 0 à 90 : 251 W NP & 135 BPM avg km 90 à 176 : 249 W NP & 130 BPM avg . 📍 CAP Cibles : 4'37 /km & 144 BPM avg Réalisé : 4'35 /km & 140 BPM avg km 0 à 21 : 4'30 /km & 140 BPM avg km 21 à 42 : 4'40 /km & 140 BPM avg . . Excellente performance pour Alex qui maintient sans difficulté significative ses intensités cibles tout au long de la course. . Mais vient alors une question en observant ses données : notre toulois n'est-il pas un peu trop en confort, particulièrement sur le segment vélo ? Que se passerait-il s'il augmentait l'intensité de 10 W ? . Il faudra tenter l'expérience prochainement 🔥 . . ... Voir plusVoir moins
Des images exclusives d' Alexandre Florimond à l'arrivée 👀
On est bien d’accord, plutôt que de se moquer des copains dans les bosses la prochaine fois mets en un peu plus Floflo!
Une première case du SUB30 cochée, bravo !!
Bravo Alexandre Florimond, superbe performance, ça me fait tellement plaisir pour toi ! Par contre, qu'est ce que c'était bien le triathlon quand on avait pas toutes ces données....mais qu'est ce que c'est chiant, quelle prise de tête !!! Où est le plaisir la dedans ???
[RESULTATS] : Challenge Roth . . Zoom sur Laurent Marcilloux est un triathlète au profil physio atypique qui a été formé chez Multriman, structure d'entrainement de référence dans l'Hexagone. . Laurent a participé a 42 Ironman au cours de sa carrière sportive dont 3 ces 2 derniers mois. Il a rejoint BPC l'hiver dernier pour changer ses habitudes d'entrainement. Prendre le relais de la préparation d'un athlète déjà très performant comme Laurent est toujours un défi conséquent à relever. . Sa performance à Roth 2024 : ⏱️ 8h41'48 🏊♂️ 1h03'48 🚴 4h34'26 🏃 2h59'42 . . 📍 VELO Cibles : 237 W NP (77% FTP) & 140 BPM avg Réalisé : 254 W NP (3,10 W/kg) (83% FTP) & 142 BPM avg Km 0 à 90 : 253 W NP & 139 BPM avg Km 90 à 176 : 255 W NP & 143 BPM avg . Il est intéressant de constater l'extrême efficacité de Laurent en terme de chrono réalisé vs sa puissance normalisée développée. Il faut savoir que Laurent est un fin stratège en ce qui concerne la chasse aux gains marginaux aérodynamiques. Ses efforts ont parfaitement payé ici. A noter que 254 W NP & 244 W avg deviennent ses nouvelles références en terme d'intensité soutenue depuis ses début en triathlon longue distance.
. 📍 CAP Cibles : 4'33 /km & 152 BPM avg Réalisé : 4'20 /km (87% VC) & 147 BPM avg Km 0 à 21 : 4'17 /km & 146 BPM avg Km 21 à 42 : 4'23 /km & 147 BPM avg . L'allure moyenne de 4'20 /km devient sa nouvelle référence sur Full Distance. Sa précédente marque était de 4'34 /km sur IM AFS 2021. . Vous l'avez compris, Laurent a vécu une journée fantastique à Roth en atteignant un niveau de performance largement supérieur à ce que je pensais possible pendant son accompagnement. . Bravo ! . . PS : A noter que Lolo a été bloqué sur le 56x15 à partir du km 115, son Di2 n'ayant pas apprécié l'humidité. . ... Voir plusVoir moins
[RESULTATS] : Challenge Roth . . Gwen Changeon 🥉M35-39 & 35ème scratch 🔥 . ⏱️ 8h21'52 🏊♂️ 1h00'08 🚴 4h29'52 🏃 2h48'30 . 📍 VELO Cibles : 255 W NP & 141 BPM avg Réalisé : 262 W NP (3,5 W /kg) & 143 BPM avg Decoupling : 5,6% km 0 à 90 : 269 W NP km 90 à 176 : 254 W NP . 📍 CAP Cibles : 4'01 /km & 154 BPM avg Réalisé : 4'04 /km & 144 BPM avg km 0 à 21 : 3'54 /km & 147 BPM avg km 21 à 42 : 4'15 /km & 141 BPM avg . . Gwen réalise une 1ère partie du segment vélo très engagée. Beaucoup de ses efforts sont fournis pour dépasser des concurrents ou se repositionner pour éviter de se retrouver en situation de drafting. Il réalise son meilleur segment vélo sur Full Distance. A titre de comparaison, sa puissance normalisée lors de sa victoire à Vitoria l'année passée était de 245 W NP. Cependant, ces efforts ont peut-être eu des conséquences sur le reste de sa course. Gwen a subi deux importants épisodes de vomissements, qui ont probablement affecté la deuxième partie de son marathon, où son allure a légèrement fléchi. . Malgré ces difficultés, cela reste une TRÈS belle performance 🔥 . . ... Voir plusVoir moins
[STAGES] : A vos agendas 📆
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🔥 Annonce ! 🔥
.
Avec cette frénésie sportive qui s'empare de la France, il est temps d'annoncer les dates du Tri Camp Salou 2025 et d'ouvrir les inscriptions dès maintenant ! 🏊♂️🚴♂️🏃♀️
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📅 LES DATES :
.
SEMAINE 1 : du samedi 12 au samedi 19 avril 2025
SEMAINE 2 : du samedi 19 au samedi 26 avril 2025
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📍 LE LIEU :
.
🇪🇸 Cambrils (100 km au sud de Barcelone)
🛎️ Hôtel Estival Eldorado Cambrils
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✍️ FORMULAIRE D'INSCRIPTION 👉 forms.gle/ZF3ckDbXdDhzJRkB8
.
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⁉️ POURQUOI PARTICIPER AU TRI CAMP SALOU ?
.
🔸 Élevez votre niveau d'adaptation aérobie pour les premières épreuves de la saison
🔸 Entraînez-vous avec des triathlètes expérimentés
🔸 Recevez des conseils de coachs professionnels dans les 3 disciplines
🔸 Rencontrez des passionnés de triathlon
🔸 Dépassez-vous et sortez de votre zone de confort
🔸 Vivez une expérience inoubliable ✨
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👩👨 POUR QUEL(S) PROFIL(S) ?
.
Vous êtes un compétiteur engagé avec un objectif triathlon longue distance ? Ce stage est fait pour vous !
Votre préparation en amont vous permettra de tirer le meilleur de ces 6 jours d'entraînement intensif (TSS 1300 à 1500).
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⚙️ ORGANISATION :
.
🚵 2 à 3 groupes d'entraînement vélo
🏊♂️🚴🏃 2 à 3 séances d'entraînement thématiques par jour
😴 Moments de récupération prévus pour optimiser les bénéfices du stage
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🪙 TARIFS :
.
COACHING : 200€ (TVA incluse)
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HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE :
.
Double Standard, 2 adultes : 380€/personne
Double Standard individuelle : 520€/chambre
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⚠️ PLACES LIMITÉES À 20 ATHLÈTES PAR SEMAINE ⚠️
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Venez vivre une expérience unique au Tri Camp Salou 2025 ! Inscrivez-vous vite, les places sont limitées !
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✍️ FORMULAIRE D'INSCRIPTION 👉 forms.gle/ZF3ckDbXdDhzJRkB8
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2 CommentairesComment on Facebook
Julien Poulain il faut qu'on y regarde
Alexandre FlorimondCharles GsrMarianne Geisler, le bus magique vous attend 😂
[RESULTATS] : Chtriman | Full Distance
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🔸 François-Xavier Marette ▶️ 10h34'39. 43ème scratch /194.
🏊♂️ 1h16'03
🚴 5h26'23
🏃 3h44'26
.
📍 NAT
Cible : 2'03 /100m
Réalisé : 1'59 /100m
.
📍 VELO
Cibles : 202 W NP & 141 BPM avg
Réalisé : 226 W NP & 142 BPM avg
Decoupling : 7%
.
📍 CAP
Cibles : 5'03 /km & 152 BPM avg
Réalisé : 5'09 /km & 150 BPM avg
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Magnifique performance pour FX, présent à Salou en 2ème semaine, qui a indiscutablement passé un cap sur les dernières semaines de préparation. A noter qu'il a réalisé sa course sur un vélo de course classique (avec prolongateur bien sûr !)
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Son commentaire le lendemain de la course : "Jamais je n'aurais pensé pouvoir toucher des doigts ce que j'ai fait ce week-end"
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Un athlète visiblement accompli ! 🤩
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[RESULTATS] : Challenge Roth (suite)
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🔸 Cédric Lery ▶️ 9h32'35. NAT : 1h05'13 | VELO : 5h06'01 | CAP : 3h15'59
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📍 VELO
Cibles : 194 W NP & 136 BPM avg
Réalisé : 193 W NP & 132 BPM avg
Decoupling : 0%
Km 0 à 90 : 197 W NP & 135 BPM avg
Km 90 à 176 : 191 W NP & 130 BPM avg
.
📍 CAP
Cibles : 4'39 /km & 152 BPM avg
Réalisé : 4'43 /km & 140 BPM avg
.
Cédric a réalisé une course maîtrisée de bout en bout. Son rendement est resté constant sur le segment vélo, sans aucune dégradation notable. Il aurait probablement pu intensifier son effort sur la deuxième moitié du parcours. En course à pied, il n’a pas non plus connu de baisse significative de performance, à l’exception d’une légère diminution de l’allure dans la montée du bois. Une performance prometteuse qui laisse entrevoir de belles perspectives pour l'avenir.
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🔸 Samir Moussadik ▶️ 11h10'21. NAT : 1h09'09 | VELO : 5h36'09 | CAP : 4h16'49
.
📍 VELO
Cibles : 168 W NP & 139 BPM avg
Réalisé : 159 W NP & 137 BPM avg
Decoupling : 7%
.
📍 CAP
Cibles : 5'32 /km & 148 BPM avg
Réalisé : 6'10 /km & 140 BPM avg
.
La performance de Samir démontre qu'il a franchi un cap en termes d'adaptation aérobie. Par le passé, Samir a souvent eu des difficultés à courir à son meilleur niveau derrière le vélo, que ce soit sur 70.3 ou sur IM. L'année dernière, à l'IM Floride, il avait terminé le parcours vélo avec un decoupling beaucoup plus élevé et avait subi une dégradation significative de sa foulée dès les premiers mètres de la course à pied.
Ici, à Roth, il a couru 15 km avec une maîtrise totale. Il a rencontré une baisse de régime mais a été capable de relancer dans les derniers kilomètres.
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Bravo à nos 2 triathlètes 🔥👏
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2 CommentairesComment on Facebook
C’est une photo prise à Roth?
Merci Coach 🙏🏼
Après avoir utilisé l'IA pour notre dernière vidéo, retour aux sources avec un témoignage sans filtre et sans artifices !
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Découvrez les mots inspirants de Romain qui suis un processus d'entraînement made in BPC depuis août 2023.
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Nous reviendrons en détail sur sa performance prochainement.
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#triathlon #triathloncoaching #BPCTriathlon ... Voir plusVoir moins
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[RESULTATS] : Challenge Roth
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Zoom sur Golwen Kauffmann passé tout près du #Sub9 😮
⏱️ 9h03'49
🏊♂️ 59'58
🚴 4h35'42
🏃 3h24'27
.
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📍 NAT
Cible : 1'37 /100m
Réalisé : 1'35 /100m
.
📍 VELO
Cibles : 213 W NP & 136 BPM avg
Réalisé : 213 W NP (3,04 W /kg) & 133 BPM avg
km 0 à 90 : 214 W NP & 135 BPM avg
km 90 à 176 : 213 W NP & 130 BPM avg
Decoupling : 0%
IV = 1,05
.
📍 CAP
Cibles : 4'54 /km & 157 BPM avg
Réalisé : 4'54 /km & 127 BPM avg
km 0 à 21 : 4'39 /km & 131 BPM avg
km 21 à 42 : 5'13 /km & 122 BPM avg
.
.
Golwen a parfaitement bien géré son segment vélo avec très peu de variations d'allure, puisqu'il boucle le circuit vélo avec l'IV le plus bas constaté chez les athlètes BPC présents à Roth.
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Sur le segment CAP, il a sans doute été un peu gourmand sur le 1er semi, bien que sa FC soit très contenue par rapport à son profil.
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Ça ne l'a pas empêché de franchir la ligne d'arrivée telle une rockstar, comme le prouvent les quelques images que nous avons récupérées.
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3 CommentairesComment on Facebook
Efficace !! RV le 06/07/25 à 15h49 autour d’une Erdinger 😉
Alors on explique comment les 6min de différence avec Alexandre Florimond avec son Cervelo alors que Goulven Puddin met moins de w/kg ?
#ChasingFloflo, on est pas passé loin du belle marche de la honte 😅🤫🥵🫢
[RESULTATS] : Challenge Roth
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Zoom sur Alexandre Florimond 🔍
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L'objectif annoncé d'Alex était de réaliser son 1er Sub9 à Roth ✅
⏱️ 8h55'29
🏊♂️ 58'24
🚴 4h41'44
🏃 3h11'23
.
📍 NAT
Cible : 1'34 /100m
Réalisé : 1'32 /100m
.
📍 VELO
Cibles : 255 W NP & 134 BPM avg & TSS 263
Réalisé : 249 W NP (3,28 W /kg) & 133 BPM avg & TSS 252
IV : 1,06
Decoupling : 0% > Aucune dégradation de son rendement au cours du temps.
km 0 à 90 : 251 W NP & 135 BPM avg
km 90 à 176 : 249 W NP & 130 BPM avg
.
📍 CAP
Cibles : 4'37 /km & 144 BPM avg
Réalisé : 4'35 /km & 140 BPM avg
km 0 à 21 : 4'30 /km & 140 BPM avg
km 21 à 42 : 4'40 /km & 140 BPM avg
.
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Excellente performance pour Alex qui maintient sans difficulté significative ses intensités cibles tout au long de la course.
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Mais vient alors une question en observant ses données : notre toulois n'est-il pas un peu trop en confort, particulièrement sur le segment vélo ? Que se passerait-il s'il augmentait l'intensité de 10 W ?
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Il faudra tenter l'expérience prochainement 🔥
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13 CommentairesComment on Facebook
Des images exclusives d' Alexandre Florimond à l'arrivée 👀
On est bien d’accord, plutôt que de se moquer des copains dans les bosses la prochaine fois mets en un peu plus Floflo! Une première case du SUB30 cochée, bravo !!
Bravo Alexandre Florimond, superbe performance, ça me fait tellement plaisir pour toi ! Par contre, qu'est ce que c'était bien le triathlon quand on avait pas toutes ces données....mais qu'est ce que c'est chiant, quelle prise de tête !!! Où est le plaisir la dedans ???
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11 CommentairesComment on Facebook
Vainqueur du Zwift du zealy, sa saison est réussie, Roth c’est du bonus
Ca envoie 💪💪 ....
Belle pub pour les chaussettes 😂
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[RESULTATS] : Challenge Roth
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Zoom sur Laurent Marcilloux est un triathlète au profil physio atypique qui a été formé chez Multriman, structure d'entrainement de référence dans l'Hexagone.
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Laurent a participé a 42 Ironman au cours de sa carrière sportive dont 3 ces 2 derniers mois.
Il a rejoint BPC l'hiver dernier pour changer ses habitudes d'entrainement. Prendre le relais de la préparation d'un athlète déjà très performant comme Laurent est toujours un défi conséquent à relever.
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Sa performance à Roth 2024 :
⏱️ 8h41'48
🏊♂️ 1h03'48
🚴 4h34'26
🏃 2h59'42
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📍 VELO
Cibles : 237 W NP (77% FTP) & 140 BPM avg
Réalisé : 254 W NP (3,10 W/kg) (83% FTP) & 142 BPM avg
Km 0 à 90 : 253 W NP & 139 BPM avg
Km 90 à 176 : 255 W NP & 143 BPM avg
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Il est intéressant de constater l'extrême efficacité de Laurent en terme de chrono réalisé vs sa puissance normalisée développée. Il faut savoir que Laurent est un fin stratège en ce qui concerne la chasse aux gains marginaux aérodynamiques. Ses efforts ont parfaitement payé ici.
A noter que 254 W NP & 244 W avg deviennent ses nouvelles références en terme d'intensité soutenue depuis ses début en triathlon longue distance.
.
📍 CAP
Cibles : 4'33 /km & 152 BPM avg
Réalisé : 4'20 /km (87% VC) & 147 BPM avg
Km 0 à 21 : 4'17 /km & 146 BPM avg
Km 21 à 42 : 4'23 /km & 147 BPM avg
.
L'allure moyenne de 4'20 /km devient sa nouvelle référence sur Full Distance. Sa précédente marque était de 4'34 /km sur IM AFS 2021.
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Vous l'avez compris, Laurent a vécu une journée fantastique à Roth en atteignant un niveau de performance largement supérieur à ce que je pensais possible pendant son accompagnement.
.
Bravo !
.
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PS : A noter que Lolo a été bloqué sur le 56x15 à partir du km 115, son Di2 n'ayant pas apprécié l'humidité.
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2 CommentairesComment on Facebook
Sacré machine bien rodée 💪💪..
La perf du week-end 🔥🔥
[RESULTATS] : Challenge Roth
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Gwen Changeon 🥉M35-39 & 35ème scratch 🔥
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⏱️ 8h21'52
🏊♂️ 1h00'08
🚴 4h29'52
🏃 2h48'30
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📍 VELO
Cibles : 255 W NP & 141 BPM avg
Réalisé : 262 W NP (3,5 W /kg) & 143 BPM avg
Decoupling : 5,6%
km 0 à 90 : 269 W NP
km 90 à 176 : 254 W NP
.
📍 CAP
Cibles : 4'01 /km & 154 BPM avg
Réalisé : 4'04 /km & 144 BPM avg
km 0 à 21 : 3'54 /km & 147 BPM avg
km 21 à 42 : 4'15 /km & 141 BPM avg
.
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Gwen réalise une 1ère partie du segment vélo très engagée. Beaucoup de ses efforts sont fournis pour dépasser des concurrents ou se repositionner pour éviter de se retrouver en situation de drafting.
Il réalise son meilleur segment vélo sur Full Distance. A titre de comparaison, sa puissance normalisée lors de sa victoire à Vitoria l'année passée était de 245 W NP.
Cependant, ces efforts ont peut-être eu des conséquences sur le reste de sa course. Gwen a subi deux importants épisodes de vomissements, qui ont probablement affecté la deuxième partie de son marathon, où son allure a légèrement fléchi.
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Malgré ces difficultés, cela reste une TRÈS belle performance 🔥
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4 CommentairesComment on Facebook
Trop fort le Gwen 💪
2h48 en vomissant 2 fois😱😱🤩🤩💪
Monstrueux 💪👍