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[RESULTATS] : C'est parti pour un CR des résultats obtenus par les triathlètes BPC sur semi marathon ces 2 dernières semaines 🔥
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🔸 Giamma Varriale ▶️ 1h33'25 [BOURG] PR 🟢
Cible : 4'30 /km & 162 BPM avg
Réalisé : 4'26 /km & 165 BPM avg
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🔸 Lilian Rizet ▶️ 1h27'14 [BOURG] PR 🟢
Cible : 4'13 /km & 160 BPM avg
Réalisé : 4'12 /km & 163 BPM avg
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🔸 Philippe Grégot ▶️ 1h30'35 [BOURG] 🟢
Cible : 4'28 /km & 153 BPM avg
Réalisé : 4'19 /km & 153 BPM avg
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🔸 Vincent Boucher ▶️ 1h25'15 [LAON] PR 🟢
Cible : 4'01 /km & 153 BPM avg
Réalisé : 4'01 /km & 150 BPM avg
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🔸 Benjamin Saccenti ▶️ 1h17'02 [NEUCHATEL] PR 🟢
Cible : 3'38 /km & 168 BPM avg
Réalisé : 3'39 /km & 170 BPM avg
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🔸 David Prunier ▶️ 1h25'10 [NUIT ST-GEORGES] PR 🟢
Cible : 4'01 /km & 153 BPM avg
Réalisé : 4'01 /km & 153 BPM avg
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🔸 Gilles De Chalvron ▶️ 1h38'35 [RUEIL] 🟢
Cible : 4'42 /km & 168 BPM avg
Réalisé : 4'42 /km & 159 BPM avg
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🔸 Olivier Job ▶️ 1h25'15 [ORVAULT] PR 🟢
Cible : 4'03 /km & 166 BPM avg
Réalisé : 4'03 /km & 162 BPM avg
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🔸 Héloïse Focquenoy ▶️ 1h23'25 [LILLE] PR 🟢
Cible : 3'59 /km & 172 BPM avg
Réalisé : 3'59 /km & FC HS
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🔸 Victor Henry ▶️ 1h04'44 [LILLE] PR 🟢
Cible : 3'07 /km & 177 BPM avg
Réalisé : 3'04 /km & 176 BPM avg
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🔸 Matisse Lacroix ▶️ 1h11'41 [LILLE] PR 🟢
Cible : 3'27 /km & 179 BPM avg
Réalisé : 3'24 /km & 179 BPM avg
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🔸 François-Xavier Marette ▶️ 1h24'57 [LILLE] PR 🟢
Cible : 4'01 /km & 169 BPM avg
Réalisé : 4'01 /km & 171 BPM avg
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🔸 Cédric Lery ▶️ 1h21'22 [LILLE] 🟢
Cible : 3'57 /km & 169 BPM avg
Réalisé : 3'51 /km & 168 BPM avg
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🔸 Ben Dion ▶️ 1h26'21 [STRASBOURG] 🔴
Cible : 3'49 /km & 176 BPM avg
Réalisé : 4'03 /km & 176 BPM avg
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🔸 Maxence Dion ▶️ 1h20'46 [STRASBOURG] PR 🟢
Cible : 3'59 /km & 183 BPM avg
Réalisé : 3'49 /km & 179 BPM avg
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🔸 Laurent Dion ▶️ 1h34'55 [STRASBOURG] 🟢
Cible : 4'25 /km & 168 BPM avg
Réalisé : 4'30 /km & 168 BPM avg
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🔸 Julien Drouot ▶️ 1h18'43 [NANCY] 🟢
Cible : 3'49 /km & 156 BPM avg
Réalisé : 3'43 /km & 153 BPM avg
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*[PR] = Record Personnel
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18 hours ago

9 CommentairesComment on Facebook

Ben Dion mononucléose d’ailleurs si vous avez des conseils pour en sortir rapidement 👍

Que de champions,,👍

Que de résultats bravo à tous 🔥🚀🚀

Impressionnant cette moisson de superbes résultats

17 coachés rien que dans la saison des courses à pied, c'est pas dans les KRYPTO qu'il faut investir mais dans le CAPITAL de BPC COACHING 😋😊😉

👏👏👏

BPC Triathlon Coaching: créateur de petits pois

Philippe Gregot : comment peut on interpréter ce résultat? L’homme d’un jour capable de se transcender en course OU T’en fous pas une aux entraînements (sous evalué) et tu te révèles en course?? 😅😘 Et Geoffrey Prunier, tu voulais être gentil avec le coach en lui donnant raison? Bravo les gars, j’envie votre forme! Et bravo au coach Benjamin Pernet

Des fois j hésite à prendre un BPC Coaching, rien que pour lui pourir ses statistiques 😆😆😊😊😉

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Prochain stage BPC : STAGE TRIATHLON INDOOR 🏊🚴‍♂️🏃
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🔸 OBJECTIFS DU STAGE
.
Le Stage Triathlon Indoor sera une occasion unique pour travailler vos transitions, affiner votre profil de performance à lentame de la période de développement spécifique, effectuer un check-up technique, échanger avec votre entraîneur, réaliser une importante charge dentraînement sur 3 jours et relancer votre motivation à la sortie de lhiver. Les séances se dérouleront principalement en intérieur, offrant un environnement optimal à cette période de lannée ;
.
.
🔸 DATE
.
Du Vendredi 22 au dimanche 24 mars 2024 ;

Accueil à partir de 15h le vendredi 22 mars 2024 ;
Clôture du stage à 13h le dimanche 24 mars 2024 ;
.
.
🔸 LIEU 
.
Centre de Préparation Omnisports de Vittel (88) ;
.
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🔸 ENCADREMENT 
.
Benjamin Pernet ;
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🔸 CONTENU DU STAGE
.
3 séances minimum dans chaque sport, principalement sous la forme de multi-enchainements ;
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🔸 CONDITIONS DINSCRIPTION
.
Le stage est ouvert à tous les niveaux. Il est fortement recommandé darriver bien entraîné pour en tirer pleinement parti. Vous vous munirez de votre home trainer et de votre vélo ;
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🔸 TARIFS
.
Enseignement & coaching : 100 € ;
Hébergement 2 nuits en pension complète : 150 € (à régler directement au centre le 1er jour du stage) ;
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🔸 INSCRIPTION
.
Utilisez le formulaire ci-dessous. Nombre de places limité à 12 stagiaires ;
.
Je suis impatient de vous accueillir pour ce week-end dentrainement intense.
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Lien vers le formulaire dinscription 👉 https://forms.gle/fKh8fb4dRarkmBUeA

Prochain stage BPC : STAGE TRIATHLON INDOOR 🏊🚴‍♂️🏃
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🔸 OBJECTIFS DU STAGE
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Le Stage Triathlon Indoor sera une occasion unique pour travailler vos transitions, affiner votre profil de performance à l'entame de la période de développement spécifique, effectuer un check-up technique, échanger avec votre entraîneur, réaliser une importante charge d'entraînement sur 3 jours et relancer votre motivation à la sortie de l'hiver. Les séances se dérouleront principalement en intérieur, offrant un environnement optimal à cette période de l'année ;
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🔸 DATE
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Du Vendredi 22 au dimanche 24 mars 2024 ;

Accueil à partir de 15h le vendredi 22 mars 2024 ;
Clôture du stage à 13h le dimanche 24 mars 2024 ;
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🔸 LIEU
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Centre de Préparation Omnisports de Vittel (88) ;
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🔸 ENCADREMENT
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Benjamin Pernet ;
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🔸 CONTENU DU STAGE
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3 séances minimum dans chaque sport, principalement sous la forme de multi-enchainements ;
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🔸 CONDITIONS D'INSCRIPTION
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Le stage est ouvert à tous les niveaux. Il est fortement recommandé d'arriver bien entraîné pour en tirer pleinement parti. Vous vous munirez de votre home trainer et de votre vélo ;
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🔸 TARIFS
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Enseignement & coaching : 100 € ;
Hébergement 2 nuits en pension complète : 150 € (à régler directement au centre le 1er jour du stage) ;
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🔸 INSCRIPTION
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Utilisez le formulaire ci-dessous. Nombre de places limité à 12 stagiaires ;
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Je suis impatient de vous accueillir pour ce week-end d'entrainement intense.
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Lien vers le formulaire d'inscription 👉 forms.gle/fKh8fb4dRarkmBUeA
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2 weeks ago

0 CommentairesComment on Facebook

[RESULTATS] : 🏃‍♂️🌟La campagne des semis bien est lancée🌟🏃‍♀️
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Des résultats solides sur semi marathon ont été réalisés le week-end dernier.
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Au cours des dernières semaines, les triathlètes ont travaillé dur pour améliorer leur vitesse critique, une variable clé de leur profil de performance.
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Courir un semi-marathon à la fin de la période hivernale est un excellent moyen dévaluer leur capacité de performance à ce stade de la préparation, juste avant dentamer leur bloc de développement spécifique, et éventuellement de réajuster leur profil.
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🔸Jordan Marguin 👉 1h1823 [à 2s de son PR]
Cible : 351 /km & 177 BPM avg
Réalisé : 343 /km & 177 BPM avg
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🔸Benjamin Minot 👉 1h2035 [PR]
Cible : 354 /km & 165 BPM avg
Réalisé : 346 /km & 160 BPM avg
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🔸Lilian Rizet 👉 1h2837 [PR]
Cible : 413 /km & 160 BPM avg
Réalisé : 412 /km & 163 BPM avg
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🔸Philippe Grégot 👉 1h3035
Cible : 428 /km & 153 BPM avg
Réalisé : 419 /km & 153 BPM avg
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🔸Giamma Varriale 👉 1h3325 [PR]
Cible : 430 /km & 162 BPM avg
Réalisé : 426 /km & 165 BPM avg
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Restez à lécoute pour suivre les parcours, les progrès, mais aussi les difficultés que rencontreront les triathlètes BPC au cours de la saison 2024 🔥
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[RESULTATS] : 🏃‍♂️🌟La campagne des semis bien est lancée🌟🏃‍♀️
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Des résultats solides sur semi marathon ont été réalisés le week-end dernier.
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Au cours des dernières semaines, les triathlètes ont travaillé dur pour améliorer leur vitesse critique, une variable clé de leur profil de performance.
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Courir un semi-marathon à la fin de la période hivernale est un excellent moyen d'évaluer leur capacité de performance à ce stade de la préparation, juste avant d'entamer leur bloc de développement spécifique, et éventuellement de réajuster leur profil.
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🔸Jordan Marguin 👉 1h18'23 [à 2s de son PR]
Cible : 3'51 /km & 177 BPM avg
Réalisé : 3'43 /km & 177 BPM avg
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🔸Benjamin Minot 👉 1h20'35 [PR]
Cible : 3'54 /km & 165 BPM avg
Réalisé : 3'46 /km & 160 BPM avg
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🔸Lilian Rizet 👉 1h28'37 [PR]
Cible : 4'13 /km & 160 BPM avg
Réalisé : 4'12 /km & 163 BPM avg
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🔸Philippe Grégot 👉 1h30'35
Cible : 4'28 /km & 153 BPM avg
Réalisé : 4'19 /km & 153 BPM avg
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🔸Giamma Varriale 👉 1h33'25 [PR]
Cible : 4'30 /km & 162 BPM avg
Réalisé : 4'26 /km & 165 BPM avg
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Restez à l'écoute pour suivre les parcours, les progrès, mais aussi les difficultés que rencontreront les triathlètes BPC au cours de la saison 2024 🔥
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2 weeks ago

2 CommentairesComment on Facebook

Bravo à Lilian pour tes progrès !!! Et merci au BPC Triathlon Coaching de ne laisser personne derrière 😊!!!

La reprise des PR et des cacas mous de veille de course. Enfin la saison arrive!

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3 weeks ago

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Retrouvez Victor Henry sur le Podcast de Devenir Triathlète mis en ligne ce jour 🎧

Retrouvez Victor Henry sur le Podcast de Devenir Triathlète mis en ligne ce jour 🎧🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Chaque triathlète a une histoire inspirante, et celle de @victor.jd_henry , un jeune talent prometteur du triathlon, ne fait pas exception.

🌟 Dans le dernier épisode du podcast @devenir_triathlete , Victor partage son parcours passionnant, marqué par un dévouement sans limites et une approche scientifique de l’entraînement.

🚴‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️ Sa quête ? Repousser les frontières de l’excellence dans le monde du triathlon et du duathlon.

👟 Dès ses premiers pas, Victor a embrassé le triathlon avec une passion dévorante, équilibrant avec maestria sa carrière en ingénierie et les rigueurs de l’entraînement de haut niveau. 📚 Guidé par son mentor Benjamin et armé par le soutien indéfectible du Team Argon 18, chaque course, chaque entraînement, devient une leçon de vie.

💡 Ce qui fascine dans le parcours de Victor, c’est sa soif inextinguible de dépassement. Du duathlon au triathlon, il explore, innove et transcende ses limites, faisant de sa vie une véritable oeuvre d’art, où la science de l’entraînement rencontre la poésie du mouvement.

🌟 Victor nous enseigne que le triathlon est bien plus qu’un sport : c’est un voyage intérieur, une lutte acharnée contre soi-même, où la persévérance, la discipline et la passion se fondent en une symphonie de victoires, petites et grandes.

🔄 S’inspirant des légendes du triathlon, Victor tisse son propre récit épique, rappelant l’importance de capter l’essence des parcours qui nous précèdent. 🚀 Son histoire n’est pas seulement la sienne, mais un flambeau pour tous ceux qui aspirent à repousser leurs limites.

🎧 Plongez dans cet épisode où Victor partage son voyage, de ses humble débuts à ses ambitions futures, une odyssée qui résonne bien au-delà des pistes et des bassins.

📸 Suivez ses traces, laissez-vous inspirer par sa détermination, et qui sait ? Peut-être que la prochaine étoile du triathlon, ce sera vous.

#TriathlonLife #VictorHenry #Overcome #TrainingPassion #EnduranceSports #InspirationDaily
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3 weeks ago

1 CommentComment on Facebook

Merci BPC Triathlon Coaching 😉.

[RESULTAT] : Semi de Barcelone 🏃
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Une journée exceptionnelle pour Marianne et Fred, présents à Barcelone pour leur rentrée compétitive ! Ils ont tous les 2 établis une nouvelle référence chronométrique personnelle 🏃🎉
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🔸 Marianne Geisler ▶️ 1h3045 [PR semi et passage 10 km] 🟢
Cibles : 421 /km & 179 BPM avg
Réalisé : 415 /km & 180 BPM avg
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🔸 Fred Monzy ▶️ 1h2446 [RP] 🟢
Cibles : 403 /km & 169 BPM avg
Réalisé : 358 /km & 170 BPM avg
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Message de Fred : Chrono validé ! Un peu dappréhension sur la ligne de départ te trouvant un peu ambitieux... Mon PR est amélioré de 4 minutes en 1 an sur la distance ! Je naurais jamais imaginé autant progresser. Merci pour ton accompagnement.
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Ces résultats reflètent lengagement, le travail et la persévérance qui caractérisent la communauté BPC. 
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Félicitations pour ces belles performances 👏
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[RESULTAT] : Semi de Barcelone 🏃
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Une journée exceptionnelle pour Marianne et Fred, présents à Barcelone pour leur rentrée compétitive ! Ils ont tous les 2 établis une nouvelle référence chronométrique personnelle 🏃🎉
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🔸 Marianne Geisler ▶️ 1h30'45 [PR semi et passage 10 km] 🟢
Cibles : 4'21 /km & 179 BPM avg
Réalisé : 4'15 /km & 180 BPM avg
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🔸 Fred Monzy ▶️ 1h24'46 [RP] 🟢
Cibles : 4'03 /km & 169 BPM avg
Réalisé : 3'58 /km & 170 BPM avg
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Message de Fred : "Chrono validé ! Un peu d'appréhension sur la ligne de départ te trouvant un peu ambitieux... Mon PR est amélioré de 4 minutes en 1 an sur la distance ! Je n'aurais jamais imaginé autant progresser. Merci pour ton accompagnement."
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Ces résultats reflètent l'engagement, le travail et la persévérance qui caractérisent la communauté BPC.
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Félicitations pour ces belles performances 👏
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1 month ago

2 CommentairesComment on Facebook

Merci Ben ! je me suis régalé! 👉 next race !🤙

Sacrée progression …. Et c’est pas finit !

🌟 Témoignage Inspirant 🌟
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️ Un petit retour ou plutôt un petit constat depuis que je m’entraîne avec toi…il y a 2 ans je ne pouvais pas faire plus de 2 séances cap par semaine sans me blesser (principalement périostites). Aujourd’hui je me suis rendue compte que j’ai couru 45 km depuis samedi, 4 séances en 5 jours. J’ai zéro douleur nul part, zéro courbatures. J’ai maintenant la possibilité de varier mes allures alors qu’avant j’étais un peu mono vitesse et j’ai une amplitude cardiaque qui a énormément augmenté. Bref c’est cool! Alors merci! 🏃‍♀️💨
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Le message de Sabrina apporte la preuve quen veillant au respect de la progressivité de la charge dentrainement et en alternant les périodes de surcharge et les périodes de repos, il est possible de se tenir à distance des blessures tout en élevant son niveau de jeu ♟️ 
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Eviter les blessures représente lobjectif n°1 du coaching. La blessure rompt la continuité du processus dentrainement, ce qui déclenche des désadaptations. Ces désadaptations font le nid dautres blessures futures.
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Sans blessure, la continuité du processus dentrainement peut être maintenue. Cette continuité est un prérequis à toute ambition de progrès dans une discipline sportive.
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Merci Sab pour ton témoignage 🙏
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#triathloncoaching #ironmantriathlon #bpctriathlon

🌟 Témoignage Inspirant 🌟
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️ "Un petit retour ou plutôt un petit constat depuis que je m’entraîne avec toi…il y a 2 ans je ne pouvais pas faire plus de 2 séances cap par semaine sans me blesser (principalement périostites). Aujourd’hui je me suis rendue compte que j’ai couru 45 km depuis samedi, 4 séances en 5 jours. J’ai zéro douleur nul part, zéro courbatures. J’ai maintenant la possibilité de varier mes allures alors qu’avant j’étais un peu mono vitesse et j’ai une amplitude cardiaque qui a énormément augmenté. Bref c’est cool! Alors merci!" 🏃‍♀️💨
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Le message de Sabrina apporte la preuve qu'en veillant au respect de la progressivité de la charge d'entrainement et en alternant les périodes de surcharge et les périodes de repos, il est possible de se tenir à distance des blessures tout en élevant son niveau de jeu ♟️
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Eviter les blessures représente l'objectif n°1 du coaching. La blessure rompt la continuité du processus d'entrainement, ce qui déclenche des désadaptations. Ces désadaptations font le nid d'autres blessures futures.
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Sans blessure, la continuité du processus d'entrainement peut être maintenue. Cette continuité est un prérequis à toute ambition de progrès dans une discipline sportive.
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Merci Sab pour ton témoignage 🙏
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#triathloncoaching #ironmantriathlon #bpctriathlon
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1 month ago

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🌟 Bonne année à la communauté BPC ! 🎉🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️
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Que cette nouvelle année soit le début dune aventure exceptionnelle, riche en défis, en accomplissements et en confiance en soi ! 🚀 Le triathlon est un puissant moyen daméliorer sa santé mais aussi de renforcer sa force mentale.
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🎊 Accomplissez-vous en 2024 ! Que vos résolutions soient grandes ou petites, le triathlon est un fil rouge pour les réaliser. Chaque coup de bras, chaque coup de pédale, chaque foulée vous rapproche de vos objectifs, renforçant ainsi votre sentiment daccomplissement personnel.
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💪 Confiance en soi décuplée ! En suivant une préparation structurée, vous gagnez bien plus quune médaille sur la finish line. Vous gagnez la confiance en vous nécessaire pour affronter toutes les opportunités et défis que cette nouvelle année vous réserve.
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🌈 Explorez votre potentiel ! Le triathlon est bien plus quune course. Cest une aventure qui vous pousse à découvrir votre force intérieure, à élargir vos horizons et à atteindre de nouveaux sommets.
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👉 Prêts à vivre une année exceptionnelle ? Ensemble traçons la trajectoire vers des réussites en 2024.
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🎆 Bonne année à tous les triathlètes passionnés ! Que cette année soit la meilleure de toutes 🌟
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#BonneAnnée #Triathlon #TriathlonCoaching #Accomplissement #ConfianceEnSoi #Objectifs #CoachingÀDistance

🌟 Bonne année à la communauté BPC ! 🎉🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️
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Que cette nouvelle année soit le début d'une aventure exceptionnelle, riche en défis, en accomplissements et en confiance en soi ! 🚀 Le triathlon est un puissant moyen d'améliorer sa santé mais aussi de renforcer sa force mentale.
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🎊 Accomplissez-vous en 2024 ! Que vos résolutions soient grandes ou petites, le triathlon est un fil rouge pour les réaliser. Chaque coup de bras, chaque coup de pédale, chaque foulée vous rapproche de vos objectifs, renforçant ainsi votre sentiment d'accomplissement personnel.
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💪 Confiance en soi décuplée ! En suivant une préparation structurée, vous gagnez bien plus qu'une médaille sur la finish line. Vous gagnez la confiance en vous nécessaire pour affronter toutes les opportunités et défis que cette nouvelle année vous réserve.
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🌈 Explorez votre potentiel ! Le triathlon est bien plus qu'une course. C'est une aventure qui vous pousse à découvrir votre force intérieure, à élargir vos horizons et à atteindre de nouveaux sommets.
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👉 Prêts à vivre une année exceptionnelle ? Ensemble traçons la trajectoire vers des réussites en 2024.
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🎆 Bonne année à tous les triathlètes passionnés ! Que cette année soit#bonneannéer#triathlons#triathloncoaching #accomplissementt#confianceensoic#objectifse#coachingàdistance #Objectifs #CoachingÀDistance
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3 months ago

2 CommentairesComment on Facebook

Meilleurs voeux

Bon réveillon 💥🎉🥳 et mes meilleurs vœux 2024 à tous🥂

[Une nouvelle dimension de l’entraînement]

En entamant ma sixième année de pratique du triathlon, j'ai décidé de changer mes méthodes d'entraînement habituelles. Faisant appel à BPC Triathlon Coaching pour préparer mes objectifs de 2024, Ch’triman 226 & Gérardmer XL, cette décision a marqué une nouvelle ère dans ma quête sportive.

En tant que coach et athlète chevronné, BPC Triathlon Coaching apporte une précieuse expertise à son accompagnement. Son approche structurée et individuelle me permet de construire des bases solides, adaptées à ma vie quotidienne. Le suivi attentif du niveau de forme et l'analyse des séances ont été des outils essentiels pour éviter les blessures et le surentraînement, maintenant le cap vers les objectifs.

L'intégration d'outils de communication modernes a constitué un tournant majeur, optimisant considérablement la préparation des séances. Désormais, mon unique focus se porte sur la réalisation, libéré des contraintes logistiques.

Quatre mois de collaboration intense avec BPC Triathlon Coaching ont métamorphosé ma vision de l'entraînement. La conviction que la qualité surpasse la quantité s'est solidement ancrée. Les séances, bien que perçues comme accessibles, révèlent une efficacité démultipliée. Ma progression dans les trois disciplines est déjà tangible, et j'attends avec impatience de voir les résultats concrets en juin 2024. Rendez-vous à la ligne d'arrivée !
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3 months ago

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