L'actualité BPC

🏁 PERFORMANCE ANALYSE – Challenge Roth 2025 🏁
Athlète : Laurent Marcilloux (M40)
Format : Full Distance
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🔎 Bilan rapide 2024 vs 2025

Natation :
2024 : 1 h 03 '48
2025 : 1 h 06 '07 |
+ 2′19... mais sans combi néoprène en 2025 !
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Vélo :
2024 : 4 h 34 '26
2025 : 4 h 34 '09
– 0′17
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Course à pied
2024 : 2 h 59 '42
2025 : 3 h 03 '29
+ 3′47

Total
2024: 8 h 41 '48
2025: 8 h 48 '36
+ 6′48... avec :
> une côte fracturée au départ (suite à une chute vélo)
> une wetsuit non autorisée
> des conditions de températures globalement moins favorables en 2025 (25°C sur le marathon).
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🔹 RÉSULTAT 2025
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85ᵉ scratch en 8 h 48 '36
5ᵉ de la catégorie M40.
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🔹 Faits marquants 2025
1. NP vélo portée à 261 W (+ 2,7 % vs 2024) sans explosion cardiaque.
2. Première partie du marathon solide (4′19/km) avant un léger fade > 21 km.
3. Gestion mentale : zéro passage « à vide » malgré la chaleur.
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🚴 VÉLO | 180 km
- NP : 261 W (prévision 259 W)
- Puissance moyenne : 250 W
- FC moyenne : 143 bpm ( + 1 bpm vs 2024)
- VI : 1,04
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➡️ Lecture rapide :
+ 7 W pour un chrono quasi identique malgré un vent défavorable au retour. Son pacing reste chirurgical ; l’IF à 0,80 confirme un effort ambitieux mais contrôlé. Légère dérive HR (+ 3 bpm deuxième moitié), à surveiller pour préserver le marathon.
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🏃‍♂️ COURSE À PIED | 42,2 km
- Allure moyenne : 4′25/km (prévision 4'19 /km) ➔ + 6 s/km
- Puissance moyenne : 281 W
- FC moyenne : 147 bpm
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➡️ Lecture rapide :
Les 21 kilomètres collent à la référence 2024 (4′19/km) mais la température élevée fait grimper le coût énergétique : ralentissement à 4′31/km sur la deuxième moitié. Le cardio reste stable, signe d’un système cardio-vasculaire robuste, mais la puissance chute légèrement, preuve que la fatigue neuromusculaire plus que l’énergie centrale limite la perf’.
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✅ FORCES PRINCIPALES 2025
- Gain de puissance cycliste : + 2,7 % NP vs 2024 tout en préservant la FC.
- Pacing méthodique (VI 1,04 vélo)
- Résilience mentale face aux conditions plus dures qu’en 2024 (météo et côte fracturée)
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🎯 CONCLUSION
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PERFORMER, C'EST DIFFICILE. RÉITÉRER LA PERFORMANCE, C'EST UN ART.
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Ce qu'il y a de plus exigeant dans ce sport: réussir à retrouver, d'une année sur l'autre, le même état de grâce sur une épreuve déjà maîtrisée. Le corps progresse, mais les conditions, elles, ne se répètent jamais à l'identique.
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En 2025, Laurent accroît sa puissance vélo et maintient un pacing exemplaire, mais paie peut-être des conditions moins favorables pour lui. Le potentiel sub-8 h 40 reste intact ! 💪🔥
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#Triathlon #Performance #ChallengeRoth #DataDriven #LongDistance #Pacing #TriathlonCoaching #BPCTriathlon
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🏁 PERFORMANCE ANALYSE : Challenge Roth 2025 🏁
Athlète : Golwen Kauffmann
Format : Full distance
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☁️ CONTEXTE ET RAPPEL DU FORMAT
- Distances : 3,8 km nat / 180 km vélo / 42,2 km CAP
- Parcours : vélo très roulant mais ponctué des bosses mythiques de Solarer Berg & Greding ; marathon mixte canal/gravel, usant en fin de course
- Conditions : première édition sans combinaison pour les AG & chaleur estivale (≈ 23 °C l’après-midi).
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🔹 RÉSULTAT : 109ᵉ scratch (9ᵉ M40-44) en 8 h 54’30, soit -9’19 par rapport à sa performance 2024.
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🔹 FAITS MARQUANTS
1. Premier Sub-9 (et sans wetsuit en natation !)
2. 10’11 gagnées au marathon grâce à une allure mieux tenue
3. Puissance vélo +3 % vs 2024 avec FC mieux contenue
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🚴 VÉLO – 180 km | ≈ 1 200 m D+
- Puissance NP : 219 W (prévision 216 W) vs 213 W en 2024 ➔ +3 %
- Puissance moyenne : 207 W
- FC moyenne : 131 bpm (-2 bpm vs 2024)
- VI : 1,06 (pacing régulier)
- Découpling : -5 %
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➡️ Lecture rapide
Pacing solide : Solarer Berg franchi sans pic excessif, puis maintien d’un NP autour de la cible. Légère érosion en fin de boucle 2 mais FC reste stable : excellent ratio watts/bpm, signe d’une meilleure capacité aérobie que l’an dernier.
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🏃‍♂️ COURSE À PIED, 42,2 km
- Allure moyenne : 4’40/km (prévision 4’42/km) vs 4'54 /km en 2024 ➔ -3 %
- FC moyenne : 130 bpm (vs 127 bpm en 2024)
- Split 1 (0-21 km) : 4’33/km – Split 2 (21-42 km) : 4’47/km
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➡️ Lecture rapide
Sortie de T2 offensive mais contrôlée ; la dérive d’allure reste contenue (< 15”) malgré la chaleur et les sections gravel. L’amélioration de 10’ sur le marathon provient d’une foulée plus économique et d’une nutrition mieux gérée (aucun passage > 5’15/km, contre plusieurs en 2024).
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✅ FORCES PRINCIPALES
- Endurance aérobie : watts & bpm alignés sur la cible toute la journée
- Gestion de course « data-driven » : transitions express (T1 2’49 / T2 1’10) et nutrition calée
- Résilience mentale : maintien du plan malgré la natation sans combinaison et la chaleur
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⚡️ AXES DE PROGRESSION
- Stabilité puissance fin de vélo : micro-variations à lisser (> 4 % drop dernier quart) via entraînements sweet-spot longs
- Finish marathon : ajouter séances tempo > 25 km pour limiter la dérive d’allure après le km 35
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🎯 CONCLUSION
En un an, Golwen passe de « presque Sub-9 » à 8 h 54 sur un Roth plus exigeant ! La progression en course à pied et la constance vélo valident le plan mis en place sur la préparation. 🔥
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Bravo Golwen, ta progression sur ces 3 dernières années est juste énorme !
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#triathlon #Performance #RaceAnalysis #ChallengeRoth #DataDriven #Sub9 #Endurance #TriathlonCoaching #BPCTriathlon
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🏁 C’EST FAIT ! 🔥
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7h50'46.
Ce n’est pas juste un chrono.
C’est l’aboutissement d’un projet, d’un engagement total, d’un équilibre subtil entre vie pro, vie de famille et passion dévorante pour le triathlon.
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🧱 Matthieu Bolzer, notre architecte, et papa de 2 enfants, signe aujourd’hui une performance exceptionnelle au Challenge Roth :
💦 Natation : 53’00
🚴‍♂️ Vélo : 4h16’22
🏃‍♂️ Marathon : 2h38’28
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🔢 13e place sur l’une des courses les plus relevées au monde.
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Ce chrono n’est pas sorti de nulle part. Il est le fruit d’un travail méthodique, patient, exigeant, mené avec intelligence et régularité pendant de longs mois.
Pas d’excès. Pas de raccourcis. Seulement des choix cohérents et une foi inébranlable dans le processus.
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👏 Bravo Matthieu, tu nous montres qu’on peut construire l’excellence sans rien sacrifier.
Une source d’inspiration pour tous ceux qui bâtissent leur triathlon au milieu des contraintes du quotidien.
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🔥 Let’s Build.
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#ChallengeRoth #TriathlonLongueDistance #7h50Club #ProudCoach #BuildYourLegacy #BPCTriathlon
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🔥 CHALLENGE ROTH 2025 – SUIVI EN DIRECT 🔥
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KM 33 du marathon.
Matthieu Bolzer est actuellement 13e au classement provisoire, lancé sur les bases d’un chrono de 7h50', précisément sur les bases du prévisionnel 🕒
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🧭 Après une natation expédiée en 53 minutes, il a avalé les 180 km de vélo en 4h16' !
Et là, il continue d’avancer avec détermination, chaque foulée le rapprochant d'une performance magnifiquement construite.
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💬 Pour ceux qui suivent le triathlon depuis longtemps, vous savez à quel point ce genre de temps sur un full distance relève de l’exceptionnel.
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💥 Rien n’est joué. Mais ce qu’on peut déjà dire, c’est que Matthieu construit une course de très haut niveau, avec patience, intelligence, et le mental d’un champion.
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👏 Allez Matthieu, toute la communauté BPC est derrière toi 💪
📣 Laissez-lui un message d'encouragement en commentaire ⤵
#ChallengeRoth #IronmanDistance #BolzerEnFeu #BuildYourLegacy #BPCTriathlon
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🏁 [ZOOM SUR] Une révolution dans le triathlon longue distance : les données Race Ranger rendues publiques à Roth !
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Le 4 juillet 2025 marque un tournant historique pour notre sport.
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📣 Lors du briefing pro du Challenge Roth, les meilleurs triathlètes mondiaux ont pris une décision unanime jamais vue : rendre publiques les données issues du système Race Ranger à l’issue de la course.
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🎯 Un petit geste… pour un immense pas vers la transparence.
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👉 Cette décision, impulsée par Sam Laidlow, vise à prouver que l’équité en course n’est pas une promesse, mais une réalité mesurable.
Le directeur de course, Felix Walchshöfer, a salué l’élan collectif :
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> “Roth montre encore la voie. C’est un signal fort pour tout le triathlon mondial.”
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🔎 Mais au fait, c’est quoi Race Ranger ?
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Un système électronique de contrôle de la distance inter-athlètes :
🚴 Deux capteurs fixés sur chaque vélo
🎯 Une mesure en continu des écarts
🔴🟡🟢 Feedback LED en temps réel pour l’athlète
✅ Objectif : prévenir le drafting et garantir une course 100 % fair play
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💬 Sam Laidlow l’a résumé en une phrase :
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> “La petite décision que vous venez de prendre va tout changer. Les autres événements vont suivre.”
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🔥 Cette transparence nouvelle, c’est plus qu’un simple partage de données :
C’est un jalon historique pour l’intégrité du triathlon, une invitation à repenser notre sport autour des valeurs d'équité, de confiance et de respect des règles.
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Du côté de chez BPC, nous suivrons cette année Matthieu Bolzer chez les Pros.
Chez les amateurs, Laurent Marcilloux et Golwen Kauffmann seront de la partie.
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💡 Et vous ? Que pensez-vous de cette décision ?
Pensez-vous que tous les événements Ironman et Challenge devraient suivre cet exemple ?
👇 Partagez votre avis en commentaire !
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#ChallengeRoth #RaceRanger #FairPlay #Triathlon #BuildYourLegacy #CraftYourTriathlon #BPCTriathlon
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🏁 PERFORMANCE ANALYSE : Chtriman 226 🏁
Athlète : Valentin Fleury
Format : Full Distance (226 km)
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☁️ CONTEXTE & RAPPEL DU FORMAT
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Distances : 3,8 km natation 🌊 / 180 km vélo 🚴 / 42,2 km course 🏃‍♂️
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Météo – Lille, dim. 29 juin 2025 : ciel majoritairement dégagé, T° 16 → 29 °C, vent SW 5-20 km/h, pression stable 1 025 mbar, pas de pluie
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🔹 RÉSULTAT : 7ᵉ scratch en 9 h 49 min 53 s, à 40 min 17 s du vainqueur.
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🔹 FAITS MARQUANTS
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1. Vélo à 35,2 km/h malgré vent latéral & chaleur montante ☀️
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2. Marathon tenu en 4:54 /km sans explosion finale 💪
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🚴 VÉLO – 180 km
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Puissance NP : 243 W (prévu 254 W) ➔ -4 %
Puissance moyenne : 233 W
FC moyenne : 142 bpm (cible 136-143 bpm ✅)
Variabilité (VI) : 1,05
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➡️ Lecture : Valentin a volontairement levé le pied (~10 W) pour rester dans la zone cardio cible alors que la température grimpait jusqu’à 29 °C. Le coût énergétique est resté contenu ; l’aéro et la nutrition ont permis de conserver la vitesse prévue malgré la légère sous-puissance.
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🏃‍♂️ COURSE À PIED – 42,2 km
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Allure moyenne : 4:54 /km (prévu 4:40-4:51) ➔ +1 %
FC moyenne : 151 bpm (cible 146 bpm ➔ +5 bpm)
Puissance NP : 281 W (prévu 292-299 W)
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➡️ Lecture : Les 8 derniers kilomètres ont été disputés sous un soleil de plomb ; la légère dérive cardiaque (+5 bpm) reste maîtrisée, mais la chaleur explique l’allure 3″/km plus lente que le plafond prévu (ainsi qu'une crampe survenue au 32e km). Le pacing reste régulier, signe de maturité stratégique.
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✅ FORCES PRINCIPALES
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🔹Gestion de course : respect des zones cardio malgré conditions plus chaudes que prévu.
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🔹Endurance musculaire : NP 243 W sur 5 h et marathon sub-5′/km enchaînés.
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🔹Nutrition/hydratation : aucune baisse brutale d’intensité ni troubles gastro.
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⚡️ AXES DE PROGRESSION
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Renforcer la tolérance à la chaleur : sessions heat-prep & pacing à >25 °C.
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🎯 CONCLUSION
Valentin réalise une très belle performance : Top 10 scratch et écarts minimes vis-à-vis des objectifs malgré une météo plus chaude que prévu ! 🚀
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#Triathlon #Performance #RaceAnalysis #FullDistance #DataDriven #Pacing #TriathlonCoaching #Chtriman #Endurance #TrustTheProcess
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🚴‍♂️ [INNOVATION] Transmissions électroniques : la révolution des challengers a commencé ⚙️
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Longtemps dominé par Shimano, SRAM et Campagnolo, le marché des transmissions électroniques s’apprête à vivre un séisme technologique. Pourquoi maintenant ? Parce que les brevets fondateurs du Di2 tombent un à un dans le domaine public… et que de nouveaux acteurs viennent bousculer les codes.
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👇 Ce qu’il faut savoir :
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🔓 Une décennie d’innovation s’ouvre
À partir de mi-2025, certaines technologies clés du Di2 Shimano (architecture moteur-vis, protocole de câblage, interfaces mécaniques…) seront libres de droits. Résultat : des marques émergentes comme L-TWOO, Microshift, Magene ou WHEELTOP s’engouffrent dans la brèche avec des groupes électroniques complets… à moitié prix.
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🚀 Les nouveaux noms à connaître

🔹 L-TWOO ERX/ETX : groupes complets pour route, gravel et VTT, avec freinage hydraulique et appli mobile dédiée.
🔹 Microshift Cypher : transmission électronique pensée pour les jeunes cyclistes… une première mondiale !
🔹 Magene QED : shifting ultra-rapide (0,09s à l’arrière), boutons personnalisables, et frein à double circuit hydraulique.
🔹 WheelTop EDS-TX : transmission sans fil, adaptable de 3 à 14 vitesses (!), 100 % réglable via smartphone.
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👉 Tous intègrent des fonctionnalités autrefois réservées au très haut de gamme : séquentiel intelligent, recharge USB-C, mapping des boutons, compatibilité multisystème.
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💡 Pourquoi c’est une bonne nouvelle pour nous, triathlètes ?
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✔️ Tarifs accessibles : Les premiers kits sans fil complets arrivent à <700 €.
✔️ Compatibilité large : Plus besoin de rester enfermé dans un écosystème propriétaire.
✔️ Personnalisation poussée : Gérez vos rapports via appli, choisissez le nombre de vitesses, désactivez le dérailleur avant pour du 1x, etc.
✔️ Réparabilité et liberté : Finie la pénurie de pièces exclusives. Le cycliste redevient acteur.
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⚠️ Attention tout de même…
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👉 Tous les produits ne se valent pas. Étanchéité, autonomie, compatibilité cadre/leviers : il faudra tester, comparer, valider.
👉 Le rôle du coach / mécano / revendeur devient central pour accompagner dans le choix et l’installation.
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🧠 Notre conseil chez BPC
Le matériel n’est qu’un levier. Ce qui compte : l’efficience, la capacité à maintenir un effort optimisé selon tes capacités et ton profil physiologique. Chez BPC Triathlon Coaching, on suit déjà cette révolution de près, tout en gardant le cap sur la performance durable.
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🎯 Et toi, prêt à passer à l’électronique nouvelle génération ?
🛠️ As-tu déjà testé une transmission sans fil ?
🗨️ Dis-nous en commentaire ce que tu attends d’un groupe moderne (vitesse ? simplicité ? fiabilité ? poids ?).
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📢 Let’s Build !
#CraftYourTriathlon #BPCtech #Transmissions2025 #Di2Like #SmartShifting #bpccommunity
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📩 [RECRUTEMENT BPC – FERMÉ]
Le formulaire de candidature au coaching BPC a été ouvert tout le mois de juin… et vous avez été très nombreux à postuler jusqu’au 30 juin. 🙏🔥
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➡️ Vos réponses, vos parcours, vos objectifs… tout ça m’a sincèrement touché.
Un grand merci pour votre confiance et pour l’intérêt que vous portez à la démarche BPC Triathlon Coaching.
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🧠 Place maintenant à la phase d’étude des candidatures :
👉 Je vais prendre le temps de lire chaque demande avec attention, et je répondrai individuellement à chacun d’entre vous.
✅ Oui, même si votre candidature n’est pas retenue dans l’immédiat, vous recevrez une réponse.
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⏳ Merci simplement pour votre patience : vous comprendrez que cela me demande un peu de temps. 😉
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À très vite !
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