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bpc_coaching

[SLOTS] : 6 triathlètes BPC sont actuellement qua

[SLOTS] : 6 triathlètes BPC sont actuellement qualifiés pour l' IRONMAN World Championship Hawaii qui se déroulera les 6 et 8 octobre 2022 :
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🌺 Golwen Kauffmann (slot à l'IM Pays d'Aix) ;
🌺 Bruno Lapendry (slot à l'IM Nice) ;
🌺 David Prunier (slot à l'IM Nice) ;
🌺 Thierry Chardin (slot à l'IM Barcelone) ;
🌺 Alexandre Florimond (slot à l'IM Vichy) ;
🌺 Benjamin Pernet (slot à l'IM Klagenfurt) ;
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Il ont dû refuser le slot ou ont dû annuler leur participation à "the big dance" après avoir validé leur slot :

📍 Joël Szatanek (IM Pays d'Aix) ;
📍 Gwenaël Changeon (IM Klagenfurt) ;
📍 Arnaud Bouvier (IM Vichy).
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📸 IRONMAN France
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#imkona #imwc
#triathloncoaching
#ironmantriathlon
#swimbikerun
#triathlon

[SLOT] : Pour sa 1ère expérience sur format IM,

[SLOT] : Pour sa 1ère expérience sur format IM, Bruno Lapendry décroche son slot pour l' @im.kona avec sa 6ème place M40-44 à l' @ironman_france Nice 🌺🐬🌅
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📸 @activimages

#triathloncoaching #ironmantriathlon #swimbikerun #imkona

Reposted from @sarah_vidal When c’est pas tout b

Reposted from @sarah_vidal When c’est pas tout but what time is it ⌚️
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#quandestcequonarrive #trainhardraceharder #halfironman #triathlon #raceday #ttbike

Reposted from @tri_castor Trigames Cagnes s/ Mer..

Reposted from @tri_castor Trigames Cagnes s/ Mer...
Un half 15j après un Ironman ? WTF !
En forme depuis le tricamp Salou de @bpc_coaching, l'@ironman_france à Aix en Provence s'est super bien passé et du coup j'ai profité de la forme du moment avec ce petit enchaînement inédit...
Est-ce que ça marche à tous les coups ? Peut être pas ! Mais la préparation était bonne, et le coach avait prévu la récup et la remontée en charge qu'il fallait.
A Cagnes, départ en mass start ça faisait longtemps que j'avais pas vécu ça🤪. Bof j'ai préféré le départ en vagues de groupes d'âges de l'édition 2021... peut être la limite de la préparation 100% pur chlore 😉
Vélo correct même si ma roue libre a fait des siennes et que j'ai dû faire les 40 derniers km en mode fixie 😅 et un petit deraillage. ➡️ @cycleservicelyon
Soon !
Une fois encore très content de ma course à pied, pas de coup de moins bien et un semi en negative split à 4'31 de moyenne 😊 (le coach avait dit 4'33, à croire qu'il me programme les jambes et la tête 😎)
Next stop @triatbreizh avant les mondiaux de 70.3 fin Octobre trop hâte !

#im703wc

Reposted from @nadege_mo Retour sur le 70.3 de Kra

Reposted from @nadege_mo Retour sur le 70.3 de Kraichgau, le temps de descendre de mon petit nuage. Un petit week-end traquenard concocté par @antoine_perche 😂. En plus du parcours casse-pattes la météo nous fait des blagues et le temps n est vraiment pas à la fête , il fait même froid et c est en claquant des dents que j attends le départ dès pros pour encourager Antoine. Départ nat , le rolling start c est confort quand même . C est parti pour 1900 m de nat , pas la partie que je préfère car de loin mon point faible , mais ça se fait .
T1 hop hop , je met un coupe vent car ça caille vraiment , je pense que j aurai dû mettre un maillot manches longues mais trop tard . Le début du parcours est plat mais vent de face , après c est … le pays des 1000 collines , plus de 800 de D+ . Focus sur les watts et les puls , j ai froid, prendre le bidon c est compliqué , il pleut. Je croise Antoine vite fait . Petit rayon de soleil sur la fin qui fait du bien. La fin du parcours vélo n est pas bien annoncée mais je vois devant moi que ça retire ses chaussures alors vite vite . Le petit truc en plus des triathlons en Allemagne ? tu donnes ton vélos à des volontaires à T2 donc pas de perte de temps . Place à la cap , idem qu à vélo , focus sur les watts et les puls . Le parcours n est pas évident non plus , très peu de plat , beaucoup de relances , 3 tours . Antoine a fini , il m’encourage, j échange quelques mots avec les quelques français présents . Franchement ça déroule , je ne sais même pas à quelle allure 😂. Je vois juste la barre des 10 km approcher. En général c est là que ça commence à dérailler ( mauvais souvenirs des tris de la saison précédentes ) . Mais cette fois ça passe 😳, tout va bien , j en oublie même la pluie . Pas de douleurs abdo, pas besoin de faire 15 arrêts « technique » , mais que ça fait du bien !!! Le kiffe , dernier tours puis le passage au 18 eme km , je sais qu il y a encore un beau faux plat et après c est tout schuss vers la ligne d arrivée . Là j oublie les watts et les puls et je me fais plaisir car ça fait du bien mais du bien de finir une course avec le sourire .
(la suite en commentaire ) ⬇️⬇️

Reposted from @valeeeeentin Premier triathlon de l

Reposted from @valeeeeentin Premier triathlon de la saison!
8 ieme de ce championnat régional longue distance!

Merci a @bpc_coaching pour la préparation au top!

Place maintenant a @ironmantrispain Vitoria avec une petite idée en tête...

Reposted from @matthieu.bz Deuxième place dimanch

Reposted from @matthieu.bz Deuxième place dimanche sur le tri M d'Obernai !
@amaury_dietrich était bien trop fort pour espérer revenir après avoir pris une grosse fessée dans l'eau !
Je pose le vélo à T2 3ème après avoir pris une leçon sur le vélo par Guillaume qui m'a déposé en descente. Finalement ma course à pied me permet de reprendre la deuxième place!
Merci @goulven_puddin pour la bière de récup !
Merci aux organisateurs pour ce très bel événement !
Maintenant c'est marqué dans le plan d'entraînement : Road to Ch'triman, donc c'est parti!

@rougeotbeaunetriathlon
@mako_sport
@authentic_nutrition
@culturevelonancy
@maisondessoeursmacarons
@bpc_coaching
@isartec

Reposted from @aureliaruntrail [Triathlon L Vendô

Reposted from @aureliaruntrail [Triathlon L Vendôme 🏆 /1ere F / 13eme scratch- 2,3 km🏊‍♂️ ~1’35/100m - 97km 🚴 ~34,7km/h - 22km trail ~4’27 🏃‍♂️]

Super organisation @usvendometriathlon !!! Topissisme 🤘👏

🏊‍♂️ Départ 5’ derrière des hommes, début tranquille et puis je ne compte plus le nombre de pieds que je me prends en pleine face en rattrapant la masse. 😅

Sortie à 5’ de la tête de course, première petite crampe au moment de retirer la combi mais qui se fait vite oubliée, transition express qui réduit l’écart à 4’10.

🚴 Joli parcours, j’entame le deuxième tour avec des frissons de bonheur 😍 et les jambes qui pétillent. Un vélo parfaitement dans la cible watt du coach @bpc_coaching 🤘

🏃‍♂️ Les sensations sont là, celles de début de crampes aussi 😱 tant que ça tient c’est bon ! 3verres d’eau dans le gosier, 3 sur la tête, chaleeeur ! Les frissons de bonheur reviennent au 2ème tour 😍 Jusqu’au moment où…. Crampe maxi ! Mon lièvre improvisé sur la course m’allonge, le temps que ça passe et on repart. Heureusement l’avance est large. Je ne cours plus qu’avec la tête et les bras, ma foulée devient rasante. Cyril m’accompagne jusqu’à la fin, un grand merci🙏

Un plaisir de partager le podium avec Mathilde 🥈 et Elena🥇de sa catégorie.

Bravo à tout le RMA, on a quand même débarqué à 60 🤪 chacun-e ayant accompli quelque chose.

Merci coach @bpc_coaching 👌

📸 @infosportloiret Merci 🙏 🙏

#triathlon #tobam #afer #fftri #multienchainement #motivation #reves #progression #objectif #trilife #swimbikerun #bike #running #racingmultiathlon #trailrunning #courseapied #vegancommunity #runninglife #trail #triathlete #sportmotivation #sportgirl #instarunners #success #podium #runners #instarun #instarunfrance #mountainlover

Reposted from @victor.jd_henry 🔙 Triathlon L Be

Reposted from @victor.jd_henry 🔙 Triathlon L Belfort

Course locale pour remettre l'église au centre du village !

🥇Pour le Vivi ! (du bled photo n°3)

Une victoire qui fait plaisir et qui fait écho à la performance de la semaine passée ! Les jambes me l'ont d'ailleurs fait rappeler sur la partie pédestre ! 🙈

Donnez la paix et mangez du pâté !

📸: @sofyling & @m.c.photographiie

À bientôt pour de nouvelles aventures ! 😘

#triathlon #ironmantriathlon #triathloncoaching #t

#triathlon #ironmantriathlon #triathloncoaching #triathlete #triathlonworld

Reposted from @tri_castor Ironman Aix en Provence

Reposted from @tri_castor Ironman Aix en Provence @ironman_france
Retour sur la distance reine ce week-end après 3 ans à reprendre les bases sur 70.3 avec @bpc_coaching.
J'ai kiffé 😊
- RP en natation sur les 3800m du lac de Peyrolles
- un parcours vélo superbe que j'ai adoré
- une course à pied ou j'ai géré le coup de chaud sur 3 tours pour lancer une attaque au 4e tour et prendre la 4e place de mon groupe d'âge 😁

Grosse émotion à l'arrivée en pensant à mon Sergio @sergecacciatore parti trop vite la semaine dernière 😓🖤💛💙. Cette course lui est évidemment dédiée...

Ça méritait un slot pour Hawaï (il y en avait 6 dans ma catégorie) mais ça sera pour une autre fois, je suis déjà qualifié pour les mondiaux #im703wc 😅 qui sont 15j après Kona...

Merci pour les 📷 les encouragements et tout le reste @dannek_chris 😘

Une journée comme on les aime 🥳🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♂️⚡

#imaix #im703aix

Brique après brique, vous avez construit votre ni

Brique après brique, vous avez construit votre niveau de forme 📈🧠

L'heure est venue d'évaluer votre capacité de performance ⏱🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♂️⚡

#timetofly
#ironmantriathlon #ironmanaixenprovence
#triathloncoaching

Reposted from @victor.jd_henry ➡️ Vivi's news:

Reposted from @victor.jd_henry ➡️ Vivi's news:

Après une reprise tout en "douceur" avec la team prix Nobel la semaine passée du côté de Tours, ce week-end c'est championnat de France Longue distance de Duathlon !

Impatient de gambader🏃 sur 14km pour enchaîner sur une promenade 🚴 de 63 km ponctuée de 1000m de d+ pour finir par une randonnée🧑‍🦼 de 7km !

Restez connectés, l'été sera chaud !

Couille de chèvre et paix dans le monde, à bientôt !

📸: @fftriathlon x @delobelphotography

Reposted from @alexandreflorimond Premier triathlo

Reposted from @alexandreflorimond Premier triathlon 2022 à Chalons en Champagne Champion Grand est chez les jeunes vieux!

Reposted from @nadege_mo reprise de la compétitio

Reposted from @nadege_mo reprise de la compétition sur le tri M @valtrimantriathlon , une orga au top dans un cadre magnifique mais quel traquenard !!! 😱
une nat pas trop merdique avec plus que la distance prévue ( pas bon pour moi ) , un vélo avec 46 km et près de 600 de D+ , bref pas un mètre de plat , et une cap …. comment dire ça monte , ça descend , plus mode trail que de la route et des escaliers 😂 le tout sous un soleil ☀️
au final une 7 eme place au scratch , super contente
merci @bpc_coaching pour les progrès !!

bravo à ma puce qui termine 2 eme du valtriman 13 et biensur un grand bravo à @antoine_perche qui termine 1 er 🥇

#triathlon #triathlongirls #finisher #passion #runaddict #badass #raceday

Reposted from @marylamalice Faire sa répétition

Reposted from @marylamalice Faire sa répétition générale avant @ironmanaix la semaine prochaine sur le triathlon M de Pont à Mousson ✅️
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On nous avait même mis le mode four à chaleur tournante 🔥
Dès la natation j'avais chaud!
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Une belle deuxième place mais il faut le dire après un vélo au top et une course à pied... dans la souffrance!
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Un plaisir de revoir les triathletes présents, félicitations à tous et merci aux supporters 👌
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Vivement la semaine prochaine 🤪
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#triathlete #racehard #finisher #podium #performance #runninggirl #cyclinggirl #cycliste #RunHappyTeam #fdcrun2022 #triathlonworld #triathlonbabes #trigirl #runbabyrun #outtrip #createyourmove✨

Reposted from @aureliaruntrail Du sport, du partag

Reposted from @aureliaruntrail Du sport, du partage, du bonheur !
Rien de mieux qu’un stage @bpc_coaching dans de magnifiques conditions pour préparer la saison 🏊‍♂️ 🚴 🏃‍♂️

Une bonne coupure pour se ressourcer un max 😎
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#stage #tobam #ironman #halfironman #triathlon
#fftri #motivation #reves #progression #objectif #triathlon #trilife #swimbikerun #bike #running #courseapied #vegancommunity #runninglife #trail #triathlete #sportmotivation #sportgirl #instarunners #success #podium #runners #instarun #instarunfrance #plantbasedathlete #nomeathlete #mountainlovers

Do not disturb.
They train hard 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♂️
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#triathlon #triathloncoaching #tritraining #cambrils

#triathlon #tricamp #triathloncoaching #ironmantri

#triathlon #tricamp #triathloncoaching #ironmantriathlon

[RESULTATS] : eDreams Mitja Marató de Barcelona .

[RESULTATS] : eDreams Mitja Marató de Barcelona
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> Sarah Vidal ➡️1h26'50 [PR] 🔥🔥🔥
Ranking : 52ème féminine.

📍 Cibles : 4'15 /km avg & 175 BPM avg
📍 Réalisé : 4'06 /km avg & 177 BPM avg
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> Max Godet ➡️1h09'32 [PR] 🔥🔥🔥
Max améliore son record de 4'28 (Semi Paris 2019).
Ranking : 65ème scratch.

📍 Cibles : 3'26 /km & 182 BPM avg
📍 Réalisé : 3'15 /km & FC HS
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Pour être honnête, je n'attendais pas Sarah et Max à ce niveau de performance. Il est important de noter qu'ils ont couru sans chaussures à plaque carbone 👟

#running #triathlon #triathloncoaching #ironmantriathlon

[RESULTATS] : Courses sur route
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> Sarah Vidal ➡️ 40'04 (10k de Bourg) 🔥🔥

📍 Cibles : 4'00 /km & 192 BPM avg
📍 Réalisé : 3'59 /km & 179 BPM avg (LTHR réévaluée)
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> Jérémy Francisco ➡️ 33'20 (10k de Vincennes) 🔥🔥🔥

📍 Cibles : 3'26 /km & 186 BPM avg
📍 Réalisé : 3'20 /km & 182 BPM avg
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> Sébastien Vidal ➡️ 1h24'51 (semi de St-Quentin) 🔥🔥

📍 Cibles : 4'05 /km & 158 BPM avg
📍 Réalisé : 4'02 /km & 159 BPM avg
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> Goulven Puddin ➡️ 1h27'58 (semi Nuit St George) ✅

📍 Cibles : 4'00 /km & 288 W & 164 BPM avg
📍 Réalisé : 4'04 /km & 286 W & 168 BPM avg
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> David Bonnal ➡️ 1h25'02 (semi de Rambouillet) ✅

📍 Cibles : 4'05 /km & 297 W & 150 BPM avg (course à réaliser à allure sous max pour respecter la progressivité suite à une blessure) ;
📍 Réalisé : 4'02 /km & 296 W & 145 BPM avg
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> Bernard Frank ➡️ 1h22'08 (semi de Wantzenau) ✅

📍 Cibles : 3'53 /km & 346 W & 163 BPM avg
📍 Réalisé : 3'55 /km & 343 W & FC HS
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> Matthieu Bz ➡️ 1h08'40 (semi de Nancy) 🔥🔥

📍 Cibles : 3'16 /km & 345 W & 173 BPM avg
📍 Réalisé : 3'15 /km & 342 W & 179 BPM avg
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> Alexandre Florimond ➡️ 1h18'00 (semi de Nancy) ❌

📍 Cibles : 3'32 /km & 372 W & 157 BPM avg
📍 Réalisé : 3'42 /km & 359 W & 164 BPM avg

Contaminé par le COVID il y a 2 semaines, Alex n'a visiblement pas encore retrouvé son rendement habituel.

#triathloncoaching #ironmantriathlon #swimbikerun

[EPREUVES] : Samedi, @marylamalice et @charlesanf

[EPREUVES] : Samedi, @marylamalice et @charlesanf seront au départ de l'Ironman 70.3 Lanzarote.

#triathloncoaching #ironmantriathlon #swimbikerun

#triathloncoaching #bpctriathlon

#triathloncoaching
#bpctriathlon

#triathloncoaching #imtriathlon #im703 #swimbikeru

#triathloncoaching #imtriathlon #im703 #swimbikerun

Reposted from @bruno_blys Retour sur mon premier m

Reposted from @bruno_blys Retour sur mon premier marathon sur le bord de mer. Une température un peu fraîche mais avec un grand soleil ça passe parfaitement. Reste juste à gérer le vent annoncé fort que l'on sentira bien à partir du 28ème km jusqu'à la fin.
En respectant parfaitement les consignes du coach @bpc_coaching aussi bien en allure qu'en nutrition grâce à mon sparing partner au top, cette première expérience s'est super bien passée. Vers le 35ème km je baisse un peu de rythme usé par le rythme et le vent mais je me remobilise après la dernière difficulté pour finir dans le bon rythme.

Très heureux de cette première expérience sur la distance reine. Un grand merci à tous ceux qui m'ont permis de le faire et d'atteindre ce rythme en cap depuis mes débuts

@terrederunning_decines
#terrederunningdecines
#liloespaceaquatique
#ascbalan
#efstriathlon

Reposted from @bertunike 🏃‍♂️ Marathon Ni

Reposted from @bertunike 🏃‍♂️ Marathon Nice-Cannes 2022 🏃‍♂️
3h03’29

Emmené par un lièvre de Luxe , l’objectif fixé initialement au retour de l’Autriche 🇦🇹 n’a pas été atteint .
Un vent tempétueux est venu fortement freiner notre progression au bout de 2h de course .
Ça aura au moins permis de réaliser une préparation studieuse en cette période avec de bonnes sensations
Félicitations à tout les finishers🥇

Reposted from @helo_fqn * ----- Marathon Nice Cann

Reposted from @helo_fqn * ----- Marathon Nice Cannes ----- *
Premier marathon sec depuis une paire d'années.
Un grand merci à @iron.momo et @harmoniemutuelle pour le dossard offert en last minute (J-10) 😍
En pleine coupure et avec la "double vie" actuelle, la préparation fut donc limitée.
Objectif kamikaze avec la forme du moment : taper un record sur semi avec les copains et finir avec le reste de force.
✅1h27 sur le semi
✅3h03 sur le marathon
✅ 4e F scratch 🍫, 3e SEF
Les 10 derniers km furent durs comme prévus, crampe au mollet au 30ème et vent de face auront eu raison du mental pour aller chercher le sub3h.
Ce sera pour une prochaine avec prepa... c'est vrai que ça titille mais trop de choses à faire 🙈
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#marathon #marathonnicecannes
#run #runlife #running #runninggirl

[STAGE] : SWIM CAMP 🏊‍♀️ . . Ce week-end,

[STAGE] : SWIM CAMP 🏊‍♀️
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Ce week-end, c'était la reprise des stages natation à Vittel Sports après 18 mois de multiples annulations en raison de la crise sanitaire 🚀
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10 triathlètes ont donc participé à cette session de reprise pour une remise à niveau technique 🏊‍♂️
L'éloignement des bassin a fortement impacté la motricité dans l'eau. Nous avons reposé le bases pour leur permettre une reconstruction de leur corps de nageur à partir de multiples mises en situation visant à développer leur équilibre, leur capacité d'extension et leur capacité à se propulser efficacement.
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🔜 Les prochaines sessions se dérouleront les
🔘 12-13-14 novembre 2021 ;
🔘 10-11-12 décembre 2021 ;
🔘 17-18-19 janvier 2022 ;
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Ces sessions affichent déjà complet
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Merci aux stagiaires pour leur écoute, leur bon humeur et leur engagement au cours de ce week-end 🙏💯
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#triathloncoaching #ironmantriathlon #triathlon #swimcamp

Reposted from @tri_castor **Ironman 70.3 Lanzarote

Reposted from @tri_castor **Ironman 70.3 Lanzarote...**
Une dernière occasion d'accrocher un dossard cette saison, en profitant de la beauté minérale de l'île de Lanzarote... 🤩
Un triathlon qui m'aura poussé dans mes retranchements, à sortir de ma zone de confort. Physiquement j'étais ultra prêt grâce à @bpc_coaching et une prépa aux petits oignons. Par contre rouler à 60km/h sur le prolongateur, ça j'étais pas prèt 😱😅. Ensuite il a fallut se battre à pied pour les places d'honneur de ma caté sur un parcours vallonné et sous le 🌞 des tropiques. Bilan: 7e de mon groupe d'âge, 60e au scratch... jai rien lâché mais j'ai tout donné 😁
C'était trop bien 😅
Merci à ma manager personnelle, photographe... @dannek_chris de me soutenir pour vivre tout ça 😘

[KONA SLOT] : 4ème M40-44 à l'Ironman Vichy, Ale

[KONA SLOT] : 4ème M40-44 à l'Ironman Vichy, Alexandre Florimond vient de se voir attribuer un slot pour l' IRONMAN World Championship Hawaii 2022 🐬🌴🏝🌺
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Alex est le 4ème athlète BPC à décrocher sa place pour la prochaine Big Dance qui sera sans aucun doute une édition mémorable après 3 ans d'absence 🤙
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#KONASLOT2022 #TRIATHLONIRONMAN

[KONA SLOT] : Avec sa 4ème place M40-44 à l' IRO

[KONA SLOT] : Avec sa 4ème place M40-44 à l' IRONMAN France Nice, David Prunier décroche son Kona Slot.
Un rêve pour lui qui devient réalité et qui récompense une assiduité à l'entrainement à tout épreuve 👏
🐬🌴🏝🌺
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📸 @ironman_france
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#KONASLOT2022 #IRONMANTRIATHLON

Klag, nous sommes là 😄 . . #imaustria #imklage

Klag, nous sommes là 😄
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#imaustria #imklagenfurt #ironmantriathlon #triathlon #triathloncoaching

Reposted from @aureliaruntrail [PROGRESSER] Cette

Reposted from @aureliaruntrail [PROGRESSER]

Cette année le travail a été axé sur la qualité plutôt que la quantité.

Chaque séance a son objectif, est en lien avec la précédente et la suivante, rien n'est laissé au hasard.

Frustrant parfois quand on aime et qu'on a l'habitude de s'entraîner au feeling. Mais c'est cette rigueur qui m'a permis de progresser en en faisant moins mais mieux.
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📸 @hugorobin.escssport (quel photographe et 🙏pour les encouragements 🔊📢)
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#ironman #ironmanvichy #halfironman #triathlon
#fftri #motivation #reves #progression #objectif #triathlon #trilife #swimbikerun #bike #running #racingmultiathlon #courseapied #vegancommunity #runninglife #trail #triathlete #sportmotivation #sportgirl #instarunners #success #podium #runners #instarun #instarunfrance #plantbasedathlete #nomeathlete #mountainlover

Quelle belle journée à l' Ironman Vichy 70.3 ! 😎
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> Aurelia Boulanger remporte l'épreuve en 4h30'52 🤩
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> Gwen Changeon se classe 5ème au scratch et remporte son groupe d'âge M35-39 en 4h11'57 🥇
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> Bruno Lapendry monte sur la 3ème marche du podium de son groupe d'âge M40-44 en 4h29'52 🥉
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> Paul Vérité se classe 5ème du groupe d'âge 40-44 en 4h34'23.
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Bravo pour ces belles prestations 👏

#triathlon #triathloncoaching #ironmantriathlon

Triathlon longue distance de Gray transformé en d

Triathlon longue distance de Gray transformé en duathlon 9/80/16 en raison de la crue de la Saône.

#triathlon #triathloncoaching

[RESULTATS] : Sens Triathlon. Distance M > Victor

[RESULTATS] : Sens Triathlon. Distance M

> Victor Henry ▶ 2h00'57. 🥇1ère place. NAT : 21'32 | VELO : 1h03'53 | CAP : 34'02.
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📍 VELO
Prévu : 300-305 W NP & 167-172 BPM avg
Réalisé : 166 BPM (97% LTHR) & tj sans capteur de puissance en course 😄
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📍 CAP
Prévu : 3'25 /km & 170-175 BPM avg
Réalisé : 3'20 /km (95% VC) & 168 BPM
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Course parfaitement bien construite pour Vic qui élève petit à petit son niveau de performance depuis sa reprise post-blessure début avril. Place à quelques jours de repos avant de débuter la préparation de sa 2ème partie de saison (Tri M Gérardmer, GP duathlon Chateauroux,...)

#triathlon #triathloncoaching

Reposted from @victor.jd_henry Bonsoirrrrrrr, 2e

Reposted from @victor.jd_henry Bonsoirrrrrrr,

2eme manche 🇫🇷 de duathlon du côté de Parthenay !

Une 🥈 place qui remet l'église au centre du village !

Que du love de gambader sous la pluie et de jouer à celui qui pétera le dernier ! (et à la fin c'est souvent le plus c*# qui gagne 😘)

La pose du vélo avec 10'' d'avance m'aura au moins permis d'avoir un joli portrait de la part du grand @augustedvr 📸

La belle équipe du @trivaldegray pure produit local se classe 6e ! 💜

L' hiver haché est bien derrière moi, place à la suite ! 🔜

[TRI CAMP SALOU 2021] #triathlon #ironmantraining

[TRI CAMP SALOU 2021]

#triathlon #ironmantraining #ironmantriathlon #triathloncoaching

[TRI CAMP SALOU 2021] #triathlon #ironmantraining

[TRI CAMP SALOU 2021]

#triathlon #ironmantraining #ironmantriathlon #triathloncoaching

[TRI CAMP SALOU 2021] #triathlon #ironmantraining

[TRI CAMP SALOU 2021]

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[TRI CAMP SALOU 2021] #triathlon #ironmantraining

[TRI CAMP SALOU 2021]

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[TRI CAMP SALOU 2021] #triathlon #ironmantraining

[TRI CAMP SALOU 2021]

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[TRI CAMP SALOU 2021] #triathlon #ironmantraining

[TRI CAMP SALOU 2021]

#triathlon #ironmantraining #ironmantriathlon #triathloncoaching

[TRI CAMP SALOU 2021] : par respect, nous nous ref

[TRI CAMP SALOU 2021] : par respect, nous nous refusons à vous inonder de photos de stagiaires heureux (mais quand même fatigués en cette fin de semaine).
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Sachez simplement que les conditions sont parfaites 😄
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️☀️
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#triathlon #ironmantriathlon #triathloncoaching #swimbikerun #trilife

Reposted from @marylamalice ➡️ Retour sur les

Reposted from @marylamalice ➡️ Retour sur les ⭐TRIGAMES ⭐
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Ça y est la saison est officiellement lancée 🎉
Après un hiver d'entraînements chaotiques en natation une belle natation en mer 🌊, un parcours vélo 💥⛰ (ce n'est pas ma spécialité mais il faut avouer que c'est vraiment joli!) et une cap sous la chaleur : c'est ça que l'on aime pour un triathlon!!!
➡️ Retrouvez ma journée en storie, Vincent ❤ n'a pas chômé!
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5h59 d'efforts pour cette course de préparation pour l'@ironman_france de Vichy!
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Merci aux @trigames_officiel d'avoir maintenu cette course tant attendue avec un plateau super relevé!
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Petit bémol: la route ouverte aux voitures ça a été vraiment dangereux plus d'une fois.
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Merci à tous pour vos messages vous êtes au tooooopp 🔥
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A bientôt pour de nouvelles aventures 😉
Place à la recup et à la glace 🍦🍦🍦
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#triathlon #triathlete #trigames #compressport #seuillards #frenchfuel #racehard #race #run #runnersofinstagram #igrunners #runstagram #runstoppable #runtheworld #fiersdecourir #teampowerbar #tasteofsport #swimbikerun #trilife #createyourmove✨ #cycliste #outtrip #watts #strongwomen #strava #livcycling #nopainnogain #triathlonbabes #triathlonmotivation #cagnessurmer

Reposted from @helo_fqn * ----- Outsider ----- * L

Reposted from @helo_fqn * ----- Outsider ----- *
Le plaisir fou de remettre un dossard, de retrouver l'adrénaline de course.. et de monter un peu par hasard sur la boite en rattrapant.
Le coach @bpc_coaching ne s'était encore une fois pas trompé dans les 🎯
Ravie de la perf mais il reste encore des points d'amélioration : gestion de la course à pied et surtout.... transitions 🤦‍♀️!!
Le kiff, merci à tous ceux qui m'ont encouragée sur la course participants comme supporters.
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Baptême de championnat de France sur triathlon
13e F au scratch
3e de ma caté
1ère non élite comme à Mandelieu.
Un jour peut être aurais-je le privilège de partir dans leur sas et de pouvoir jouer avec elles aussi. Cela m'évitera de zigzaguer en nat et de remonter tout le parc velo en cale auto #debutante ... 😁
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Le canasson ne fait pas le cavalier dixit @benpernet et le sas non plus 😉
Ce velo @van_rysel est un ptit bolide qui rivalise avec les CLM... je n'ose même pas imaginer la version disk 😍 !!
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@trigames_officiel
@van_rysel
@decathlonkiprun

Reposted from @maxoulejeune Championnats de France

Reposted from @maxoulejeune Championnats de France longue distance 🇫🇷

4h45 et 56 ème

Après un hiver compliqué physiquement et mentalement, contrarié par un retour en forme difficile post covid, un stage @bpc_coaching annulé et quasiment zéro entraînements natation

Je suis arrivé sur cette course, pas forcément avec la meilleure forme.
Avec en revanche l'envie de me battre un maximum avec mes armes et surtout m'amuser.
C'est chose faite avec une course pas étincelante, mais meilleur que l'année passé. Où j'ai pris énormément de plaisir à me battre jusqu'au bout, face à une belle adversité. Ça fait du bien, en cette période compliquée et ça motive pour la suite de la saison 😊

📸@alpsbikecyclingteam
#triathlon #triathlete #ironman #training #running #runlife#runner #trilife #bike #cervelo

Reposted from @antoine_perche Reprise de la compé

Reposted from @antoine_perche Reprise de la compétition aujourd'hui au @trigames_officiel cagnes sur mer. Support des championnats de France

Pas satisfait à 100% de moi comme d habitude j'ai envie de dire lol nat moyenne vélo moyen cap moyenne mais top 10 quand même 😍😎

8eme des championnats de France 2021 et 9eme au scratch.

J ai pu assister à une belle course de ma chérie @nadege_mo 😘

Un chouette week-end triathletique

Next step 70. 3 les sables 👊

@ze_team @zebikeshop @bpc_coaching

#nolimit #trilife #saison15 #proathlete #swimbikerun #ironmanmotivation #trainhard#playhard

📸 @fleubber

Reposted from @tri_castor Enfin une course ! Et un

Reposted from @tri_castor Enfin une course ! Et un championnat de France LD en prime ... L'@uscagnes.triathlon a réussi l'exploit de nous organiser cette belle course sur la côte d'Azur malgré le contexte sanitaire "particulier". L'occasion de déconfiner en famille et de mesurer les progrès et le travail qu'il reste en vue des 2 gros objectifs de la saison : @alpetriathlon et #im703saintgeorge.
Bilan 15e de mon groupe d'âge: il va falloir retourner nager et éviter de s'endormir à vélo en respectant les allures stratosphériques annoncées par le coach @bpc_coaching 😅. Content de la course à pied après 3 mois de blessure cet hiver, malgré de grosses crampes sur le dernier tour.
🏊‍♂️: 1900m en 38'
🚵‍♂️: 90km et 1700mD+ en 2h57
🏃‍♂️: 20km en 1h34
Merci à mes supportrices de choc 🥰. C'était aussi chouette de croiser tous le copains de la team #bpc !

Préparation des targets. Ca sent bon le retour su

Préparation des targets. Ca sent bon le retour sur les compétitions 🤩🤩🤩

#triathlon #triathloncoaching

Vous croyez peut-être que les triathlètes BPC so

Vous croyez peut-être que les triathlètes BPC sont en mode OFF durant cette période compliquée ? Que nenni ! Ils gardent la cap 🤩

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#Repost @helo_fqn
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* ----- Bodyguards ----- *
Petits cols et Ballon d'Alsace bien accompagnée de bodyguards en belles combi 😁
Merci @bertunike et @benpernet pour cette sortie "endurance", au top !!
Hâte de remettre ça, ça fait du bien !
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Ps : et vive les beaux sapins et les chevreuils 😉
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#ballondalsace #bike

@bpc_coaching présent sur @gozwift avec @castelli

@bpc_coaching présent sur @gozwift avec @castelli_fr

Propulsé par @thepaincave_net et @frenchyfuzion team

#triathlon #ironmantriathlon #triathloncoaching #indoorcycling #indoortraining

#Repost @antoine_perche • • • • • • Fi

#Repost @antoine_perche
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Fin du premier cycle d'entraînement. Semaine de test. Cp20 vélo et 5km à pied.
On part sur de bonnes bases 👌. 2 nouveaux records. Merci @bpc_coaching mais parfois c est dur 🤪

Place à un peu de repos avant d'attaquer 2021

📸 @nadege_mo

@bpc_coaching @zebikeshop @ze_team @lille_triathlon

#triathlontraining #trilife #saison15 #run #gozwift #ironmanmotivation #proa

Son meilleur test de puissance critique sur 20' é

Son meilleur test de puissance critique sur 20' était de 184 W le 1er mars... 2018. Progression de 20 W⚡
À 54 ans, il est toujours possible de progresser sur ce type d'effort, même pour une triathlète aussi expérimentée que Anne.
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#Repost @becua
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Nord (French department)

C’est peut être rien pour vous mais pour moi ça veut dire beaucoup ! Merci @bpc_coaching de me faire progresser encore ..

#Repost @fabboss54 • • • • • • A la ma

#Repost @fabboss54
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A la maison

Clap de fin d'année avec ce CP20 qui c'est terminé en pls...🍿🍿
316 watts pour 73kg perfectible une progression de +16 watts par rapport à cette été.
Adaptation qui est passé du focus natation au focus bike avec la force des choses mais la santé la famille le travail reste primordial aujourd'hui.
Merci @benpernet et @bpc_coaching pour le suivi le conseil qui fait que moi-même et tous ces athlètes sont sur une progression remarquable.
Place à quelques jours de break en famille au ski avant de rattaquer une année pleine d'ambition et de plaisir.
Belles fêtes de fin d'année à tous😘😘

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Quasi clap de fin sur cette saison 2020...quoi de mieux qu’un test FTP satisfaisant pour clôturer une saison...haaaa le test FTP...tant redouté par les athlètes...on est content quand c’est terminé et encore plus content quand on a amélioré par rapport au dernier test...je ne compte plus les dizaines de watts de gagnés depuis le début de la collaboration avec le maestro @benpernet il y’a seulement 4 mois! Une saison 2021 qui s’annonce palpitante si le covid nous laisse tranquille! Bonnes fêtes de fin d’années à tous au passage #triathlon #triathlontraining #triathlete #gozwift #zwift #indoortraining #wahookickr #ironmanbarcelona #velo #cycling #cyclinglife #cyclisme #roadtoironman #trilife #triathlonlife #trainhard

[vEveresting] : He did it. Bravo Mat Helstroffer !

[vEveresting] : He did it. Bravo Mat Helstroffer ! 👏 Sub 11.

#gozwift #veveresting #triathlon #ironmantriathlon #triathloncoaching #triathlete #triworld #trilife

[ vEveresting 🗻] : Défi en approche ! . . 📣

[ vEveresting 🗻] : Défi en approche !
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📣 Dimanche, nous serons 14 triathlètes à relever le challenge du vEveresting . Ce défi consiste à simuler 8848m d'élévation positive en parcourant 8,5x l'Alpe d'Huez sur la plate-forme de e-cycling Zwift avec un home trainer connecté au cours d'une unique activité 🚴‍♀️
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Au-delà de l'aspect sportif, ce défi devait avoir un sens.
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Comme vous le savez la crise sanitaire a modifié nos habitudes au quotidien. Elle a également plongé dans la précarité de nombreux étudiants.
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Aujourd’hui, six étudiants sur dix ont perdu ou réduit leur activité rémunérée qui leur permettait de se nourrir et de se loger.
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Depuis le 13 octobre, les Restos du Cœur viennent en aide aux étudiants. Avec l’aide du CROUS et de la Cité Universitaire, les Restos du Cœur ont mis en place deux centres de distribution de repas dédiés aux étudiants. En moins de 2 mois, 17300 repas ont été servis et ce sont désormais plus de 400 bénéficiaires qui sont accueillis chaque semaine. Grâce à l’organisation totalement bénévole chaque repas coute environ 2€.
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Nous souhaitons mettre en lumière cette initiative pour maximiser les dons aux étudiants.
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Nos tentatives de vEveresting seront réalisées le 20 décembre prochain, chacun chez soi mais tous ensemble.
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Pour plus d’info : Lien du challenge : https://www.zwift.com/news/19025-all-about-veveresting?__znl=fr-fr
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Pour ceux qui le peuvent, vous pouvez participer à la cagnotte que nous avons mise en place pour venir en aide aux étudiants.
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https://cagnotte-solidaire.restosducoeur.org/projects/etudiants-creation-et-developpement-de-nouveaux-centres ➡️ lien en Bio.
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1. Avec un don de 10 euros vous accompagnez un étudiant pendant 1 semaine.
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2. Accompagnez le pendant un mois en donnant 40 €.
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3. Assurez son soutien pendant un trimestre en donnant 100 €
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Merci de mentionner « BPC » après votre Nom. Pour rappel, 66% du montant du don est déductible des impôts.
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N'hésitez pas à relayer l'information auprès de votre entourage 🙏
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BPC Triathlon Coaching s'engage pour un don de 2€ pour chaque montée effectuée.
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#triathlon #ironmantriathlon #triathlete #triathlonworld #defi #challenge #cyclingchallenge

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Ce soir c’était frenchy fusion avec la Team @bpc_coaching 🍿🍿pop corn party #gozwift #zwift #velo #cycling #ecycling #triathlonfrance #trithlontraining #ironman #ironmantraining #roadtoironman

[E-CYCLING] : Fin d'une belle semaine de course su

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#Repost @gwenchangeon
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En 2021, je vais avoir la chance de courir sur le circuit @ironmantri Pro 🤩🤩🤩
Certains vont trouver ça très ambitieux et ils n’auront peut-être pas tort. Mais je pense justement que la vie est faite pour aller au bout de ses ambitions et j’ai l’opportunité de réaliser ce rêve, donc GO 🔥 On fera le bilan dans un an, mais je sais déjà que l’aventure restera positive.
Je mets toutes les chances de mon côté pour mener à bien ce projet, notamment en continuant le coaching mis en place avec @bpc_coaching depuis 2 ans. Dans l’histoire c’est bien @benpernet qui réalise le gros du boulot, moi je ne fais qu’appliquer 📊🤓
Côté matériel, du changement à venir prochainement ! Je tiens à remercier @giantcorbeil et @fogliawheels pour ces années de partenariat, leur soutien m’a permis d’obtenir des résultats inespérés et d’arriver là où j’en suis !
Prochainement le programme de cette saison 📝 Mais en attendant l’heure est à l’entraînement hivernal studieux pour construire des bases solides pour 2021 🏊🚴🏃
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#ironman #ironman703 #ironmanpro #impro #protriathlete #challenge #2021

En ce mois de décembre de l'an 2020, pas de mode

En ce mois de décembre de l'an 2020, pas de mode raclette pour les BPC.
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📅 20/12/20
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#veveresting #triathlon #ironmantriathlon #triathloncoaching #gozwift

Les BPC seront bien représentés ce soir pour la

Les BPC seront bien représentés ce soir pour la dernière étape de la Critérium League Frenchy Fuzion de novembre 🤩

#Repost @helo_fqn • • • • • • * -----

#Repost @helo_fqn
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* ----- Confizwift ----- *
Qui ne dit mot consent @bpc_coaching... désolée c'était pour l'équipe 😇 😁
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Besoin de se défouler ?
Un doublé zwift dans la journée, une première pour moi✅🔥
Cerveau déposé, coeur en morceaux, jambes explosées...
Ya que ça de bon
#frenchfusion
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#zwift #hometrainer #oups

[E-CYCLING] : Frenchy Fuzion Criterium League ETA

[E-CYCLING] : Frenchy Fuzion Criterium League ETAPE 2
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Thème de la soirée : inflation des FTP sur Zwift. Ce fut une belle bataille sur un circuit de 3 km exigeant où chaque watt épargné a compté pour l'emballage final.
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CAT A
Vainqueur en 41'06
8- Alexandre Florimond, +12,209s
11- Benjamin Pernet, +12,911s
12- Charles Geisler, +13,079s
14- Laurent Collin, +19,817s
20- Joël Szatanek, +3'16s
25- Jean-Baptiste Lafon, +4'43s
30- Julien Cheron, +6'22s
32- Valentin Fleury, +7'48s
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CAT B
Vainqueur en 43'45
8- Mathieu Journot, +5,017s
16- Golwen Kauffmann, +22,326s
23- Ben Minot, +1'54s
25- Grégoire Fournier, +1'56s
28- Vincent Aguado, +1'56s
29- Héloïse Focquenoy, +1'56s
36- Dominique Ancelin, +2'10s
45- Teem Djou +4'49s
50- Christian Castet, +5'39s
57- Badr Rharbi, +7'18s
60- Bruno Saint-Pierre, +8'48s
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CAT C
Vainqueur : 48'41
8- Thierry Amazias, +2'27s
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#gozwift #gozwifttri #ecycling #erace #triathlon #ironmantriathlon #triathloncoaching

En ligne, comme un samedi 🚴‍♀️ #gozwift

En ligne, comme un samedi 🚴‍♀️

#gozwift #triathleteintraining #triathlontraining

#Repost @gregoirefmx • • • • • • Zwift

#Repost @gregoirefmx
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Zwift Watopia

○ Christmas 🎅○
~~~
Hundreds of km of fun to come 🙃
~~~
#SwimBikeRun #SwimBikeRunWorld #Triathlon #Triathlete #Triathletes #Running #Treadmill #Tri365 #Triathlon_in_the_world #TriathlonMotivation #TriLife #TriathlonLife #IMTraining #IronmanTraining

#Repost @_mb_triathlete • • • • • • Le

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Les Salles Sur Verdon - Lac De Ste Croix

🔴⚪⚫
@bpc_coaching

@natureman

#triathlete
#trilife
#raceday
#triathlon

#Repost @tribue_and_co • • • • • • Zwi

#Repost @tribue_and_co
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Zwift Watopia

🏁 Jour de course 🏁

Première course @gozwift de cette deuxième saison de confinement, on adapte l’entraînement et on garde le moral 💪
RDV 10h à WATOPIA pour se joindre à @teamtribue , @tribue_and_co et les @bpc_coaching !

Partagez avec nous une photo de votre course en story en identifiant @tribue_and_co

See you tomorrow!

@gozwiftfr @gozwifttriathlon
#zwift #zwiftcycling #tribue #bpccoaching #hometrainer #confinementsaison2 #triathlonfrance #swimbikerun

Dimanche, c'est jour de course ⚡ . . Rendez à 9

Dimanche, c'est jour de course ⚡
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Rendez à 9h30' pour un Meetup échauffement suivi d'une course de 19 km sur WATOPIA HILLY ROUTE 🚴‍♀️
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Nous débutons doucement sur une course qui ne devrait pas excéder les 25' de temps d'effort.
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Si vous avez envie de rejoindre les BPC et la team @tribue, validez votre participation sur Zwift Companion.

Vous reprendrez bien un bol d'air ? - avec @helo_f

Vous reprendrez bien un bol d'air ?
- avec @helo_fqn & @bertunike

#Repost @maxoulejeune • • • • • • Mand

#Repost @maxoulejeune
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Mandelieu-la-Napoule

Après quelques jours de repos, en route vers un nouveau défi #gt20corse 😊

#timetrialtuesday #triathlon #triathlete #ironman #training #running #runlife #runner #bike #cervelo #trainingday #trilife

#Repost @victor.jd_henry • • • • • • C

#Repost @victor.jd_henry
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Contrecoeur, Quebec

Enfile tes baskets et vide toi la tête !

🔜 C'est la reprise, le regard tourné vers 2021 !

Avec à mes côtés pour m'épauler:

✅ @juguila.coaching pour continuer le travail initié depuis 2019 sur la dimension mentale de ma pratique. 🤯🔄

✅ @bpc_coaching pour la planification dont la vision de l'entraînement compilée à son expérience me semblent totalement adaptés aux besoins du petit Vic ! 📝📈

✅ Et mes 1er supporters, sponsors, appellez les comme vous voulez... Ma famille ! ❤️🙏

Hate de voir ça ! ⏳

En attendant portez vous bien ! 😘

#Repost @helo_fqn • • • • • • * -----

#Repost @helo_fqn
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* ----- Trigames Mandelieu L ----- *
Premier et seul triathlon (avec nat!) de la saison
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Nat : la machine à laver. Les femmes "non pro" partent après tous les mecs.... Le carnage, après 2/3 coups je décide de m'écarter pour ménager mon épaule qui n'a pas besoin de ça.
Je place la nage tant bien que mal. 1'45 au 100... pas de secret l'accident est passé par là mais je sauve les meubles. Je serai bien partie avec les pro pour être tranquille et prendre des pieds 😁... surtout que certaines font le meme temps que moi !!!
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Velo : 92km. 1970D+. Le paysage est magnifique. Un parcours en 2 boucles qui me permet de prendre beaucoup plus de plaisir dans les descentes même si les routes sont ouvertes dans les 2 sens (et de me calmer sur les montées) de la 2e boucle ! 3h26, plutôt contente vu le D+ à Lille...
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CAP : 20km, 4boucles. 10km dans les temps préconisés par @bpc_coaching, 10 derniers km au forceps, épaule qui craquouille (et part en couille cf. Photo finish), premice de crampes dans les multiples virages de la marina. Je paie probablement les qques watts de trop sur le vélo.... 😏
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Ccl : 5h42 🎉 10e F au scratch derrière 8 pro et pas des moindres : Anne Haug ch du monde Hawaï, Emma Bilham, Justine Mathieux impresionnante !! Jeanne Collonge, Charlotte Morel etc !
Merci au @trigames_officiel d'avoir maintenu l'épreuve et à @bpc_coaching de continuer à me coacher même si je ne respecte pas tout 😁
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🔜 2021 et ce sera la bonne !
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#trigames #mandelieu #triathlon #finishline #trilife #run #swimbikerun

#Repost @maxoulejeune • • • • • • Mand

#Repost @maxoulejeune
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Mandelieu-la-Napoule

28 ème place sur le trigames LD de Mandelieu, sur un parcours ultra exigeant et avec un plateau de folie.

Super content du résultat, dans cette année si particulière. Où il aura fallu s'adapter en permanence et se remettre souvent en questions
Maintenant un peu de repos, avant de se lancer dans une nouvelle saison qui s'annonce très riche...😊

📸 @yoannrochette

#triathlon #triathlete #triathlontraining #ironmantraining #trilife #training #running #runlife #runner #bike #cervelo #hoka #trainingday

🔜 TriGames Mandelieu ☀️🏊‍♀️🚴‍

🔜 TriGames Mandelieu ☀️🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️

Héloïse Focquenoy, Maxence Lejeune, Céline Lauret et Dominique Fournier seront au départ du dernier triathlon longue distance de la saison

🕗 Depart 7h55 pour les Pros ♂️, 7h57 pour les Pros ♀️ et 8h00 pour les Groupe d'Âges.

[RESULTATS] : Natureman VAR . . > Valentin Fleury

[RESULTATS] : Natureman VAR
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> Valentin Fleury ▶ 5h03'15. 16ème scratch & 7ème S2. NAT : 43'09 VELO : 2h43'58 CAP : 1h28'31 ;

📍 VELO
Cibles : 280 W NP & 155 BPM avg
Réalisé : 284 W NP

📍 CAP
Cibles : 165 BPM avg
Réalisé : 164 BPM avg & 4'44 /km avg

Très bonne performance pour Valentin, totalement conforme à ce qui était défini en amont de la course.
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> Jean-Baptiste Lafon ▶ 5h10'01. 29ème scratch & 8ème S3. NAT : 42'45 VELO : 2h45'02 CAP : 1h36'25 ;

📍 VELO
Cibles : 300 W NP & 155 BPM avg (non communiqué)
Réalisé : 285 W NP & 159 BPM avg

📍 CAP
Cibles : 165 VPM avg (non communiqué)
Réalisé : 160 BPM avg & 4'57 /km avg

Performance en deçà de son profil habituel mais prévisible compte tenu de l'interruption de son processus d'entrainement 6 semaines cet été. De plus, Jb a sans doute moyennement récupéré de ses efforts sur le Tri M de Narbonne la semaine précédant le Natureman (qu'il a terminé à une belle 6ème place scratch) ;
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> Benjamin Minot ▶ 5h24'57. 58ème & 10ème S4. NAT : 46'19 VELO : 2h55'29 CAP : 1h38'11 ;

📍 VELO
Cibles : 280 W NP & 145 BPM avg
Réalisé : 272 W NP & 148 BPM avg (decoupling 0%)

📍 CAP
Cibles : 155 BPM avg
Réalisé : 155 BPM avg & 5'08 /km avg

Très bonne prestation pour Ben. Ses progrès nous poussent à penser que son organisme répond particulièrement bien aux sollicitations mises en place dans sa préparation.
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> Vincent Halluin ▶ 5h33'19. 81ème & 6ème V2. NAT : 54'19 VELO : 2h59'46 CAP : 1h32'56 ;

📍 VELO
Cibles : 230 W NP & 140-145 BPM avg
Réalisé : 227 W NP & 144 BPM avg (decoupling 4,4%)

📍 CAP
Cibles : 150-155 BPM avg
Réalisé : FC HS & 4'46 /km

Une course rondement menée par l'homme de Prémanon. Tout en maitrise avec un beau chrono sur le segment course à pied (les terrains vallonnés, ça le connait !)
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> Fabien Bosson ▶ DNF à l'issue du segment vélo (relation Puissance / FC fortement dégradée). Fabien ne semble pas avoir récupéré de l'épreuve du Ventouxman.
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Ci-dessus, les beaux gosses en photo 👆

#triathlete #TriathlonLife #triathlon #triathloncoaching

Les conditions automnal marquent le retour de l'am

Les conditions automnal marquent le retour de l'ambiance Meetup ! 🚴‍♂️
Chaque week-end, des rencontres seront organisées avec les coachés BPC.

[STAGE TRIATHLON] : Tri Camp Salou 2021. 🎉 Le

[STAGE TRIATHLON] : Tri Camp Salou 2021.

🎉 Le Tri Camp Salou fête ses 10 ans 🥳
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Semaine 1 : samedi 17 avril au samedi 24 avril 2021 ;
Semaine 2 : samedi 24 avril au samedi 1er mai 2021 ;
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Tarif hébergement en pension complète (si réservation avant le 31/11/2020) :

▶ 364,00 € / personne en chambre double standard en pension complète avec eau dans les repas inclus.

TVA incluse.
Espace pour vélos inclus dans le tarif.
Taxe de séjour non incluse et paiement direct à l'hôtel
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Tarif coaching & encadrement :
▶ 199,00 € / personne ;
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📩 Lien inscription : https://forms.gle/D6agwyCH5NJuaLzPA
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Le règlement des frais d'hébergement vous sera demandé pour valider votre inscription.

L'effectif est limité à 20 stagiaires par semaine.

📄 Informations complémentaires en bio.

#stagetriathlon #tricamp #triathloncoaching #triathlon #triathlete #trilife

[RESULTATS] : TriGames Cagnes s/ Mer [3 / 90 / 19,

[RESULTATS] : TriGames Cagnes s/ Mer [3 / 90 / 19,2]

Epreuve support des championnats de France.
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> Maxence Lejeune ▶ 5h06'25. 22ème scratch. NAT : 53'16 VELO : 2h51'07 CAP : 1h18'05 ;
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📍 VELO
Prévu : 280 W NP & 165 BPM avg
Réalisé : 270 W NP & 155 BPM avg

📍 CAP
Prévu : 4'15 /km & 175 BPM avg
Réalisé : 4'02 /km & 167 BPM avg
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Au delà des indices de performances, c'est l'attitude de Max qu'il faut retenir. Attitude dans la préparation en réussissant en maintenir la continuité de son entrainement malgré l'évènement Covid, alors que c'était clairement son point faible jusqu'à cette année. Attitude dans la course où il a su gérer intelligemment ses efforts pour placer sa meilleure course à pied sur format longue distance.
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Bravo Max !

#triathlon #triathlete #triathloncoaching #bpc_coaching

#Repost @helo_fqn • • • • • • * ---- D

#Repost @helo_fqn
• • • • • •
* ---- Deauville - Back on track ---- *
Quasi 3 mois après m'être faite faucher par une bagnole : la revanche tant attendue
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Un weekend non prévu, des dossards qui tombent du ciel, des potes, des restos, la tempête, des cales qui décalent, un triathlon maintenu malgré le covid mais qui se transformera en duathlon face aux éléments qui ont décidé de pimenter le tout... et la 1ere place à l'arrivée.
What's else ?
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Merci l'équipe de choc @emmanuelvirion @vicmrvl @fan2tri @clement_gitri
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Merci à l'organisation qui a assuré malgré tous ces rebondissements !
Un week end parfait si ce n'est l'annonce de l'annulation du Frenchman... 😭
La saison 2020 aura durée 1j...

[RESULTATS] : @frenchman.triathlon.series Tanguy

[RESULTATS] : @frenchman.triathlon.series

Tanguy Flao a participé aux 2 premières manches des Frenchman series. En 2019, Tanguy n'avait pas réussi à concrétiser des résultats à hauteur de ses profils. En 2020, il réussit à réitérer 2 bonnes performances à 2 semaines d'intervalle (chose qui n'est pas aisée compte tenu de sa charge professionnelle). Il subit toujours une forte dérive induite par ses efforts en natation sur le segment vélo.
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Ses cibles à l'approche de la 1ère épreuve :

📍 VELO
220 W NP & 160 BPM avg
📍 CAP
4'25 /km & 170 BPM avg
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>>> Casteljaloux ▶ 4h44'43. 39ème scratch & 5ème M35-39. NAT : 32'10 VELO : 2h34'48 CAP : 1h34'40 ;

Réalisé
📍 VELO
205 W NP & 157 BPM avg (decoupling 2%)
📍 CAP
4'34 /km & 171 BPM avg
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>>> Libourne ▶ 4h49'36. 16ème scratch & 6ème M35-39. NAT : 34'00 VELO : 2h44'15 CAP : 1h28'14 ;

Réalisé
📍 VELO
201 W NP & 158 BPM avg (decoupling 2%)
📍 CAP
4'35 /km & 173 BPM avg
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L'objectif A de tanguy est la full distance du Frenchman Hourtin.

[RESULTATS] : VentouxMan (76 km / 15 km) . . L'ép

[RESULTATS] : VentouxMan (76 km / 15 km)
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L'épreuve s'est déroulée sous des conditions météorologiques dantesques. Le segment natation n'a pas survécu aux aléas climatiques tandis que le parcours vélo s'est vu raccourci à la dernière minute.
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> Max Godet ▶ 3h49'51. 15ème scratch. VELO : 2h31'54 CAP : 1h14'55.

📍 VELO
Cibles : 300 W NP & 165 BPM avg. Stratégie de 250 W sur le plat puis 330 W dans l'ascension qui a volé en éclat avec l'absence de natation et la dynamique de course qui en a résulté (+ parcours plus court).
Réalisé : 311 W NP, 299 W AP & 174 BPM avg. Decoupling 4,2%.

📍 CAP
Cible : 175 BPM avg. Pas de cible d'allure compte tenu de la nature du parcours.
Réalisé : 159 BPM avg.

Très bonne performance sur le segment vélo pour Max qui a pu jouer avec les athlètes qui occupaient la tête de la course jusqu'au km 55. Des limites musculaires ne lui permettront pas de tourner à plein régime sur le segment course à pied (fatigue post-vélo + froid) ;
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> Fabien Bosson ▶ 4h06'13. 32ème scratch. VELO : 2h58'49 CAP : 1h05'10.

📍 VELO
Cibles : 242 W NP & 150 BPM
Réalisé : 259 W NP & 152 BPM

📍 CAP
Cible : 160 BPM avg
Réalisé : 161 BPM avg

Cette course marque une nette progression de son profil vélo. +17 W par rapport à ce qui était envisagé en amont de l'épreuve. Même avec les conditions difficiles (appuis glissants, froid), Fabien réussit à soutenir une intensité en phase avec son profil sur la partie course à pied où il réalise une excellente performance (13ème temps à pied).

#triathlon #triathlete #ventouxman

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Lac de Madine

Clap de fin de cette saison particulière 2020

@lighton_tri L Madine

Après une bonne natation en compagnie de @paolillomathieu je sors de l eau en 9eme position. Après une bonne transition je m' élance pour les 90kms vallonnés

Après 30km je rejoins le groupe de tête. On se retouve à 4. Je décide de faire un peu le ménage dans la bosse suivante 😜.

Seul @benpernet me suis et nous rentrons au parc à velo avec une confortable avance.

Je pars sur un rythme soutenu sous les encouragements du coach et de @becua je prend la tête pour ne plus la quitter jusque l arrivée.

Victoire au L de Madine

Je peux maintenant encourager les copains et assister à la belle 8eme place de @nadege_mo

@zebikeshop @ze_team @lille_triathlon @bpc_coaching @lookcycle

#triathlontraining #trilife #saison14 #proathlete #swimbikerun
#nopainnogain

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Lac des Dagueys

2eme étape des Frenchman triathlon série à Libourne sur la distance L:
16eme place après une belle lutte 1900m🏊🏻 en 33min: pas terrible mais je sors 18ème donc il doit y avoir un petit rab de distance. 94km🚴🏼‍♂️ en 2h44 sur un parcours sans un mètre de plat où j’ai géré sans forcer. 19km 🏃🏻en 1h28,le parcours en aller retour en ligne droite sur 4tours sans ombre était horrible mentalement ce qui a occasionné pas mal de craquage et m’a permis de remonter avec le 14eme temps sans pourtant être flamboyant (moins rapide qu’à Casteljaloux il y a 15j).
Dernière étape dans 3semaines avec le double de distance à Hourtin et avec la famille cette fois ci,parce qu’elle m’a manquée sur le bord de la route aujourd’hui.

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Les Sables-d'Olonne

🌟 Rᴇ́ɪᴛᴇ́ʀᴇʀ ᴄ·ᴇsᴛ ᴀᴜssɪ ʀᴇ́ᴜssɪʀ﹗🌟
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Cette phrase c'est celle que m'a dite mon coach ce matin. 🙏
Pour être transparente, après le 70.3 de ce week-end j'étais un peu déçue de ma course à pied qui n'a pas traduit les progrès fait dans cette discipline cet hiver.
Cependant j'ai passé un cap à vélo (10 minutes de mieux que l'an dernier ou 10 watts si vous préférez), et en entraînement triathlon il faut composer, on ne peut pas gagner sur tous les tableaux!
Cela fait quatre halfs que je cours exactement à la même allure, valider ces allures et les réitérer avec un meilleur vélo, aujourd'hui j'ai compris que c'était une vraie réussite 😊
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Je ne parle pas d'allures chiffrées car peu importe le niveau de chacun, ce qui compte ce sont nos propres objectifs personnels et nos propres réussites.

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Ludolac Vesoul

Tri L Vesoul 2020
🏊🏼‍♂️1,9km 🚴🏼‍♂️81km 🏃‍♂️ 15km

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Lac de Vesoul - Vaivre

Premier et avant dernier triathlon de la saison hier à Vesoul.

Une course plutôt réussie pour une reprise.

🏊‍♂️ 1900m en 32'
🚴‍♂️ 80km en 2h13
🏃‍♂️15km en 1h04

27ème et 3ème S3M

Prochaine course début octobre sur le Natureman.

@bpc_coaching

📸@mla106

#swimbikerun
#raceday
#cafaisaitlongtemps
#triathlon
#triathlontraining

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Lac de Clarens

Enfin un dossard cette année!Une équipe de supporters au top et beaucoup de plaisir à l’arrivée avec en prime de bonnes sensations!

Publication 17868791971950962 Instagram

Publication 17868791971950962 Instagram

@les7majeurs 📍Briançon - Briançon en passan

@les7majeurs

📍Briançon - Briançon en passant par :
- col de l'Isoard 🇨🇵
- col Agnel 🇨🇵
- col de Sampeyre 🇮🇹
- col de Fauniera 🇮🇹
- col de la Lombarde 🇮🇹
- col de la Bonette 🇨🇵
- col de Vars 🇨🇵

⏱ Le tout en moins de 48h avec une nuit à Vittorio 🇮🇹

🚴‍♂️ 360 km
⛰ D+ 11 000m

#triathlon #triathloncoaching #bpc_coaching #cycling #endurance

Reposted from @antoine_perche L'horizon s'eclairci

Reposted from @antoine_perche L'horizon s'eclaircie avec un peu de chance je pourrais accrocher un dossard.
La motivation est intacte on enchaîne les grosses séances.
Quoi de mieux qu'un petit 30km dans des conditions hawaiennes 🔥🔥🔥
Un grand merci à @nadege_mo pour le support 😍

📸 @nadege_mo

@ze_team @lille_triathlon @bpc_coaching

#ironmanmotivation #trainhard #playhard #swimbikerun #trilife #runaddict - #regrann

[RESULTATS] : Tri M de Lormes La saison 2020 est

[RESULTATS] : Tri M de Lormes

La saison 2020 est enfin lancée !
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> Anaïs Martin ▶️ 🥉 3ème féminine en 2h12'36. NAT : 19'57 VELO : 1h14'06 CAP : 38'33 ;
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📍 VELO :
Cible : 240 W NP & 165 BPM
Réalisé : 240 W NP & 233 W AP

📍 CAP :
Cible : 3'55 /km
Réalisé : pas de données.
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Classement :
1- Mathieux Justine 2h08'14
2- Collonge Jeanne 2h10'51
3- Martin Anaïs 2h12'36
4- Albejano Marie Charlotte 2h28'08
5- Casado Mathilde 2h30'44

#triathlon

@juliendrouault déjà en repérage pour le #defi

@juliendrouault déjà en repérage pour le #defi des #7majeurs.

#triathlon #challenge #ironmantriathlon

1000 km et 10 000m de D+ en 6 étapes avec une cha

1000 km et 10 000m de D+ en 6 étapes avec une charge additionnelle de 6 kg, c'est le challenge relevé par 7 robustes triathlètes 🔥
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Ce voyage à travers les Vosges, le Jura français et suisse et les abords de la Forêt Noire restera gravé dans les mémoires.
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Où manger et où dormir ont été les questions récurrentes de ces 6 fantastiques journées... mais toujours dans la bonne humeur ! 😁

#bikepacking #triathlon #ironmantriathlon #vivelevelo

BPC CYCLING TOUR Petit-déjeuner improbable aux P

BPC CYCLING TOUR Petit-déjeuner improbable aux Prés-d'Orvin.

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