Mars, le temps des semis

Mars, le temps des semis… pédestres. Nous ne parlons pas ici de l’opération culturale, bien qu’il y ait des similitudes. Un peu comme les graines que l’on met en terre au printemps, nous espérons en récolter les bénéfices plus tard dans la saison. Le semi-marathon est une épreuve intéressante pour évaluer l’état de forme des athlètes à la sortie de l’hiver ainsi que les progrès réalisés en course à pied. Les temps de récupération pré et post-épreuve sont relativement courts et ne nuisent pas à la continuité de l’entrainement. Les résultats obtenus sont encourageants puisque 13 records personnels ont été abaissés depuis mi-février.

Semi Paris : La campagne de Paris 2016 a été fructueuse pour les BPC.
Comme chaque année depuis 4 ans, le Semi de Paris est l’occasion pour les athlètes et le coach de se rencontrer, discuter autour d’une assiette de sushis et se tirer la bourre le jour de la course.

Les résultats :

Semi de Rueil-Malmaison : Très bonne performance pour Badr Rharbi qui réalise un chrono de 1h24’37.  Le sociétaire de Nanterre Triathlon améliore son record personnel sur la distance de 2 minutes et 23 secondes. Classement : 77ème sur 1447 ;

Semi de Bourg-en-Bresse : Laurent Dion réalise son record personnel : 1h33’48. Classement : 243ème / 982. Dommage que sa semaine de ski ait marqué une rupture dans sa préparation. Il en a encore sous le capot… Laurent retranche 1’24 à son chrono précédent (1h35’12 à Beaune en novembre 2014, où il avait déjà amélioré son temps de plus de 6 minutes) ;

Semi Run in Marseille :

– Vincent Darcq se classe 7ème scratch en 1h16’39 (allure 3’36 /km). Même si nous n’aimons pas utiliser le conditionnel pour parler de performance, Vinc’ aurait sans doute pu approcher les 1h15′ sans un arrêt aux toilettes au 10ème km et avec un parcours plus plat (VAP Strava 3’30 /km) ;

– Jean-François Ménager termine l’épreuve en 1h28’03. Classement : 131ème. 3802 classés ;

Semi de Feurs : Meilleure performance personnelle pour Grégory Aillet avec un chrono de 1h30’40 (ancienne meilleure perf : 1h37′, 8 ans d’âge). Classement : 194ème /869 ;

Semi de la Wantzenau : Matthieu Fleischer établit son record personnel avec un chrono de 1h32’29. Classement : 199ème /1212. Précédemment, ses meilleurs temps étaient de 1h45′ en 2014 et 1h35′ en 2015 ;

10kms Witry-lès-Reims :

– Alexandre Flamary améliore sa meilleure marque personnelle avec un chrono de 35’52 (36’04 officiel). Sa précédente marque était de 36’50. Classement : 15ème / 524. De peur de ne pas pouvoir maintenir l’allure, Alex a couru les 15 premières minutes en-deçà de son niveau de performance. Cette nouvelle marque devrait facilement être améliorée lors de sa prochaine tentative ;