TRI-DAY BPC: une sympathique et studieuse journée d’entraînement!

6 athlètes passionnés et motivés ont participé à la TRI-DAY BPC du samedi 02 février à St-Dizier.

Les objectifs de cette journée:

1) Réaliser une importante sollicitation aérobie;

2) Affiner la mise en oeuvre du modèle d’entraînement BPC pour les athlètes qui viennent de rejoindre la structure;

3) Permettre une rencontre des athlètes et du coach et aborder les éventuelles difficultés rencontrées au quotidien à l’entraînement.

Revenons sur le déroulement de ce rassemblement rythmée par un copieux programme.

La matinée s’est déroulée à la salle de fitness T2Gym. La 1ère séance de la journée, d’une durée d’1h30, fut composée d’enchaînements CAP sur tapis roulant et VELO sur ergocycle. Une session d’entraînement éprouvante mais impeccablement réalisée grâce à l’énergie du groupe.

Après un sympathique déjeuner, les stagiaires ont rejoint le centre nautique pour une séance dans l’eau d’1h30′. Cette session visait à l’amélioration de l’équilibre aquatique et de la propulsion. Les athlètes ont été individuellement corrigés. Les images capturées ont permis de fournir des feedbacks à la fin de la séance. Les solutions motrices mises en oeuvre par chaque athlète ont été décortiquées afin de s’assurer de leur efficacité. Des propositions de remédiations et d’optimisation du déplacement ont été avancées.

La prochaine rencontre se déroulera samedi 23 mars 2013, veille du duathlon de St-Dizier (5/20/2,5).