[RESULTATS] : Un début de saison 2018 enthousiasmant !

Les BPC ont attaqué la saison 2018 de fort belle manière avec au compteur, depuis début avril :

> 2 slots pour l’IRONMAN Hawaii ;

> 5 podiums Age Group (1 sur IM & 4 sur IM 70.3) ;

La plupart des 1ers objectifs de performance individuels ont été atteints.

>>> FULL DISTANCE

IRONMAN AFRIQUE DU SUD | 15 avril 2018

> Julien Drouault ➡️ 9h40’34. 13ème M35-39 & 59ème scratch. NAT : 1h02’38 | VELO : 5h06’34 | CAP : 3h25’33. Julien boucle les 180kms à 210 W avg (220 W NP). Sa cible était de 200 W avg. 10 W en + qui ont sans doute pesé sur le marathon. Il court la 1ère heure à une allure de 4’10 /km. 20s /km plus rapide que l’allure moyenne cible. Il rencontre un gros passage à vide du 15ème au 25ème km probablement dû à une déplétion glycogénique trop forte. Il réussit à se relancer au bout de 45′ et court la fin du marathon à une allure de 4’40 /km. Julien décroche son Kona Slot ;

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> Beranger Serres ➡️ 9h43’11. 6ème M25-29 & 78ème scratch. NAT : 54’49 | VELO : 5h12’49 | CAP : 3h27’35. Bérang’ réalise un bon segment vélo. Il avait pour cible 220 W & 145 BPM avg. Il réalise 215 W avg (222 W NP) & 149 BPM. Sur la course à pied, ses cibles étaient de 4’40 /km & 150 BPM avg. Il boucle le marathon à une allure moyenne de 4’59 /km à 144 BPM. Des maux de ventre ont fortement contrarié sa progression après 1h30′ de course. Il réalise malgré tout sa meilleure performance sur distance Ironman. Il manque le Kona Slot pour 1 place (3’00) ;

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IRONMAN TEXAS | 28 avril 2018

> Pascal Rojas Calvo ➡️ 9h02’29. 1er M50-54 & 105ème scratch. NAT : 57’40 | VELO : 4h32’52 | CAP : 3’22’30. Pascal parcourt les 176 kms vélo à une FC moyenne de 126 BPM avg. Sa cible de FC était de 130 BPM. Son allure moyenne sur le marathon est de 4’52 /km à une FC moyenne de 134 BPM (intensité cible 130 BPM). Il réalise les 30 premières minutes du marathon à une intensité d’effort trop élevée (140 BPM & 4’25 /km) ce qui est probablement à l’origine de la lente décroissance de son allure sur la suite de la course. Il décroche son Kona Slot et devient le champion Nord Américain d’Ironman catégorie M50-54 ;

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> Julien Cornut ➡️ 10h01’16. 53ème M40-44 & 326ème scratch. NAT : 1h05’08 | VELO : 4h42’14 | CAP : 4h03’45. Julien a été victime d’une chute sur le segment vélo à plus de 40km/h. Sa roue avant s’est coincée entre 2 plaques de béton. Il est difficile d’estimer l’impact de cette chute sur la suite de la course. Mais nous pouvons être sûr qu’elle n’est pas sans conséquence, à commencer sur son métabolisme (rush d’adrénaline). Il réalise son segment vélo à 141 BPM avg (cible : 135 BPM). Capteur de puissance HS. Julien rencontre les 1ères difficultés sur la marathon après 1h30′ de course. 133 BPM avg sur les 42kms ;

> Frédéric Fauquembergue ➡️ 10h25’46. 62ème M35-39 & 396ème scratch. NAT : 1h03’39 | VELO : 4h38’44 | CAP : 4h33’23. Victime d’un virus intestinal la veille, Fred n’était pas assuré de prendre le départ de la course. Il réalise le parcours vélo à 137 BPM (cible : 135 BPM). Des vomissements suivis de crampes ont fortement contrariés sa partie course à pied à partir du 30ème kilomètre. Il parcourt les 10 derniers kilomètres en marchant ;

> Matthieu Pontet ➡️ 10h36’26. 73ème M40-44 & 442ème scratch. NAT : 1h12’31 | VELO : 4h50’21 | CAP : 4h21’49. La grosse satisfaction de la journée est son chrono natation > 22 minutes en moins par rapport à 2017. Matt roule 50′ plus vite qu’en 2017 (+20 W avg mais parcours différent). Son marathon est 30′ moins bon. Matt réalise le parcours vélo dans sa cible > 182 W avg (192 W NP) & 141 BPM avg. Malheureusement, il n’a jamais réussi à se caler sur l’allure cible sur le marathon (5’00 /km). 139 BPM avg (cible 150 BPM avg). Au final, il améliore son chrono de l’année passée de 50 minutes. 2346 classés ;

 

>>> HALF DISTANCE

IRONMAN 70.3 PAYS D’AIX | 13 mai 2018

Inutile de préciser que la course s’est déroulée dans des conditions météorologiques diaboliques ️❄️ Les BPC ont su s’adapter à l’environnement. Plus le temps de course s’allongeait, plus les intensités d’effort ciblées ont dû être revues à la baisse ;

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> Max Godet ➡️ 4h15’18. 2ème M25-29 & 17ème scratch. NAT : 28’16 | VELO : 2h23’32 | CAP : 1h16’30 ;

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> Benjamin Pernet ➡️ 4h17’09. 2ème M35-39 & 19ème scratch. NAT : 24’06 | VELO : 2h24’59 | CAP : 1h20’35 ;

> Benjamin Thenot ➡️ 4h20’42. 2ème M30-34 & 23ème scratch. NAT : 29’26 | VELO : 2h25’23 | CAP : 1h18’14 ;

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> Armel Le Floch ➡️ 4h47’39. 7ème M45-49 & 113ème scratch. NAT : 25’59 | VELO : 2h47’36 | CAP : 1h26’12 ;

> Olivier Bertuzzi ➡️ 4h51’19. 15ème M40-44 & 140ème scratch. NAT : 28’11 | VELO : 2h42’40 | CAP : 1h30’42 ;

> Hugues Garnier ➡️ 5h01’15. 6ème M50-54 & 222ème scratch. NAT : 32’24 | VELO : 2h46’30 | CAP : 1h31’50 ;

> Dom Ancelin ➡️ 5h12’37. 12ème M50-54 & 328ème scratch. NAT : 29’38 | VELO : 2h44’59 | CAP : 1h38’40 ;

> Saint-pierre Bruno ➡️ 5h12’40. 63ème M35-39 & 329ème scratch. NAT : 31’26 | VELO : 2h51’34 | CAP : 1h38’47 ;

> Yannick Bister ➡️ 5h15’48. 43ème M40-44 & 356ème scratch. NAT : 36’05 | VELO : 2h52’50 | CAP : 1h33’24 ;

> Florian Casse ➡️ 5h32’37. 68ème M25-29 & 504ème scratch. NAT : 37’57 | VELO : 2h57’46 | CAP : 1h45’43 ;

> Julien Pinot ➡️ 5h45’54. 110ème M35-39 & 649ème scratch. NAT : 31’25 | VELO : 3h13’57 | CAP : 1h50’02 ;

> Grégory Aillet ➡️ 6h31’06. 142ème M40-44 & 1047ème scratch. NAT : 39’16 | VELO : 3h44’25 | CAP : 1h43’36.

Abandon sur hypothermie de Laura Capellier, Marianne Geisler, Nicolas Katancevic, Mathieu Helstroffer (crevaison au plus mauvais moment) et Christian Castet.

Hugues Garnier, 6ème M50-54, est ravi d’obtenir son slot pour le championnat du monde IM 70.3 2018 au côté de Laurent Jalabert ;

2029 athlètes au départ. 1485 classés ;

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IRONMAN 70.3 BARCELONE | 20 mai 2018

> Anthony Cadario ➡️ 4h33’31. 20ème Pro & 29ème scratch. NAT : 28’55 | VELO : 2h41’22 | CAP : 1h18’38 ;

▪️ VELO
Cible : 260 W NP
Réalisé : 249 W avg & 265 W NP ;

▪️ CAP
Cible : 3’45 /km
Réalisé : 3’45 /km ;

Pour son 3ème 70.3 de la saison, Antho réalise une nouvelle performance dans ses standards ;

> Vincent Darcq ➡️ 4h44’08. 8ème M30-34 & 63ème scratch. NAT : 29’32 | VELO : 2h41’30 | CAP : 1h26’27 ;

▪️ VELO
Cibles : 250 W NP & 155 BPM avg
Réalisé : 222 W avg, 246 W NP & 154 BPM avg ;

▪️ CAP
Cible : 3’50 /km & 160 BPM
Réalisé : 4’08 /km & 165 BPM ;

Vincent n’a pas connu un bon rendement sur cette course. Il faut dire que les conditions dans lesquelles il a abordé la course n’étaient pas les meilleures (arrivée à la dernière minute le samedi soir après quelques contrariétés). Il a su néanmoins produire le meilleur avec ses possibilités du jour ;

> Yonni Saumon ➡️ 4h54’53. 23ème M35-39 & 140ème scratch. NAT : 30’40 | VELO 2h48’54 | CAP : 1h28’35. Malgré un dérailleur avant bloqué et une chute sans gravité en vélo, Yonni réalise une très bonne performance. 149 BPM avg en vélo (vs 155 BPM avg en cible) et une allure de 4’14 /km en course à pied (vs 4’20 /km en cible) ;

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> Julien Cheron ➡️ 5h36’15. 115ème M40-44 & 714ème scratch. NAT : 35’40 | VELO : 2h58’28 | CAP : 1h53’06 ;

▪️ VELO
Cibles : 240 W NP
Réalisé : 221 W avg & 233 W NP ;

▪️ CAP
Cible : 4’50 /km & 160 BPM
Réalisé : 5’26 /km & 163 BPM ;

Julien réalise une bonne course. Son allure en course à pied a été fortement impactée par son effort en vélo. Sa charge d’entrainement devra être augmentée pour ses prochains objectifs ;

> Aurélia Davry ➡️ 6h05’08. 23ème W35-39 & 120ème féminine. NAT : 39’03 | VELO : 3h24’44 | CAP : 1h52’09 ;

▪️ VELO
Cibles : 180 W NP & 150 BPM avg.
Réalisé : 164 W avg, 188 W NP & 146 BPM ;

▪️ CAP
Cible : 5’10 /km & 155 BPM avg.
Réalisé : 5’25 /km & 151 BPM ;

Aurélia réalise un effort globalement conforme à ses objectifs. Toutefois, elle perd beaucoup de temps sur le vélo en raison d’un rayon cassé sur sa roue avant (descentes au ralenti) ;

IRONMAN 70.3 MARBELLA | 28 avril 2018

> Anthony Cadario ➡️ 4h26’12. 35ème Pro & 39ème scratch. NAT : 22’48 | VELO : 2h39’22 | CAP : 1h18’31 ;

Après une natation correcte mais qui devra encore être améliorée, Antho développe 252 W avg sur un parcours escarpé avec un vent très fort (247w au Portugal en septembre 2017, 256w à Dubaï en janvier 2018 sur parcours totalement plat). Il réalise un segment pédestre dans ses standards ;

> Tanguy Gestin ➡️ 5h03’02. 41ème M30-34 & 244ème scratch. NAT : 29’32 | VELO : 2h53’41 | CAP : 1h29’52 ;

C’est déjà un miracle que Tanguy soit arrivé jusqu’à la ligne. Jugez par vous même :

« Tout n’a pas très bien commencé car j’ai débarqué jeudi à l’aéroport de Malaga mais sans ma valise vélo qui n’a jamais quitté Nantes (ainsi que 6 autres vélos) ainsi que toutes mes affaires de tri qui étaient dedans. je n’ai pu la récupérer que le samedi après-midi avant l’ouverture du parc à vélos, j’étais donc comme nu pendant 3 jours..
– 1er enseignement : ne jamais mettre tous ses oeufs dans le même panier et ne plus voyager avec Volotea.

Le jour de la course, un peu de retard à la suite d’une erreur d’aiguillage d’accès au parc et à la queue aux toilettes, tout cela m’a fait oublié de mettre mes bidons dans sur mon vélo et j’ai enfilé ma combinaison 2 min avant le départ.
– 2 ème enseignement : Partir plus tôt et prendre du PQ

Le meilleur pour la fin : j’ai roulé 70 km en 39×11 car mon DI2 était en rade donc un peu de souffrance sur le vélo avec de beaux passages en force. Je n’ai donc pas pu caresser de la pédale avec le nez dans vent.. Je l’ai payé sur la CAP avec un peu de mal sur la fin.
– 3ème enseignement : soit repasser sur du tout mécanique ou soit acheter pour de vrai un fixie. »

▪️ VELO :
Cibles : 260 W & 165 BPM avg
Réalisé : 238 W avg (287 W NP) & 165 BPM avg ;

▪️ CAP :
Cibles : 4’15 /km & 170 BPM avg
Réalisé : 4’19 /km & 174 BPM avg ;

Au final, il réalise une bonne performance avec une préparation relativement light ;

> Sandrine Hagenbach ➡️ 6h00′. 18ème W40-44 & 79ème féminine /247. NAT : 32’18 | VELO : 3h24’09 | CAP : 1h52’43 ;

Sandrine réalisé son 1er half (après 4 triathlons courts l’année passée). Elle concrétise une course bien construite. Elle devra progresser sur le plan de l’alimentation en course ;

▪️ VELO :
Cibles : 145 W & 150 BPM avg
Réalisé : 142 W avg (163 W NP) & 145 BPM avg ;

▪️ CAP :
Cibles : 5’00 /km & 160 BPM avg
Réalisé : 5’22 /km & 153 BPM avg ;

> Christian Rolando ➡️ 7h09’29. 1er M65-69 & 1676ème scratch. NAT : 33’36 | VELO : 3h57’40 | CAP : 2h24’05 ;

Christian remporte son groupe d’âge. Après un bon segment vélo où le fort dénivelé n’est pas à son avantage, il réalise un parcours course à pied un peu en-deçà de son niveau de performance habituel ;

▪️ VELO :
Cibles : 150 W & 135 BPM avg
Réalisé : 165 W avg (181 W NP) & 131 BPM avg ;

▪️ CAP :
Cibles : 6’00 /km & 145 BPM avg
Réalisé : 6’53 /km & 131 BPM avg ;

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TRI L CANNES | 29 avril 2018

> Bastien Pla ➡️ 5h16’00 44ème scratch & 8ème S3. NAT : 33’00 | VELO : 3h32’20 | CAP : 1h04’00. Bastien a une maîtrise de plus en plus fine de ses intensités d’effort. Il réalise une course de préparation en vue de Lanzarote solide ;

▪️ Segment natation :
Cible : 1’30 /100m (après test du 06 mars)
Réalisé : 1’30 /100m

▪️ Segment vélo :
Cible : 260 W avg & 135 BPM
Réalisé : 259 W (265 W NP) & 133 BPM avg

▪️ Segment course à pied :
Cible : 4’10 /km & 145 BPM
Réalisé : 4’13 /km & 147 BPM avg.

> Guillaume Durand ➡️ 116ème scratch & 21ème S3. NAT : 32’46 | 3h46’53 | CAP : 1h08’00. Malgré un entrainement natation extrêmement réduit dans cette discipline (-1 séance /semaine), Guillaume nage à une bonne allure de 1’32 /100m. Sur le vélo, il sera gêné par des douleurs lombaires (incidence du manque d’entrainement en natation ?) : 140 BPM avg vs 145 BPM avg en cible. Guillaume avait pour consigne de ne pas dépasser 170 BPM en pic dans les ascensions (respecté). Bon parcours course à pied : 4’30 /km avg & 156 BPM. Guillaume avait pour cible une allure moyenne de 4’25 /km ;

> Jordan Marguin ➡️ 153ème scratch & 20ème S2. NAT : 38’55 | 3h45’08 | CAP : 1h08’52. Jordan réalise un segment natation dans ses standards (1’39 /100m) à T65. Sur le vélo, il se retrouve tétanisé dans les descentes et débourse de trop nombreuses minutes. L’intensité de son effort est par conséquent légèrement inférieure à sa cible (150 BPM avg vs 155 BPM avg). Il court les 15kms à une allure de 4’26 /km & 170 BPM avg. Un point de côté l’handicape sur les derniers kilomètres. 900 classés.

 

>>> COURTE DISTANCE

TRI M LACANAU

> Jean-Baptiste Lafon se classe 4ème au scratch en 2h06’21. JB est clairement passé à coté de sa natation. Il réalise par contre le 2ème temps vélo du jours (1h01’03) > 312 W & 316 W NP.

Top 5 :
1 02:00:35 ONILLON Nicolas
2 02:03:53 MASSONNEAU Pierre
3 02:06:10 HAY Remi
4 02:06:21 LAFON Jean baptiste
5 02:06:42 DUMON Pierre olivier

> Aude Canaguier franchit la ligne 1ère féminine mais se verra déclassée quelques minutes plus tard. Elle a écopé d’un carton sur le segment vélo sans en avoir été clairement informée ;

TRI M ST-RAPHAËL

> Vincent Darcq se classe 5ème au scratch en 2h22’20. 266 W NP sur les 44kms d’une parcours escarpé (159 BPM avg) & 4’01 /km sur les 10kms vallonnés (168 BPM avg). Intensités d’effort conforment à son profil de performance (cibles : 160 BPM en vélo & 165 BPM en course à pied) ;

TOP 5 :
1 Sébastien BAILLOT 2:18:07
2 Alberto NARDIN 2:19:20
3 Romain CADIERE 2:22:05
4 Julien PLUMER 2:22:12
5 Vincent DARCQ 2:22:20

278 classés.

TRI M CHEMIN DES DAMES

Victoire de Mélanie Cauvin en 2h27’36. NAT : 26’04 | VELO : 1h15’38 (206 W avg & 220 W NP) | CAP : 43’43 ;

TOP 5 féminin :
1- CAUVIN Mélanie 02:27:36 CLUB BPC NANCY
2- BASTIEN Céline 02:30:44 CHIMAY COUVIN SHARKS TRIATHLON
3- PELCEF Cassandre 02:31:50 TEAM NOYON TRIATHLON
4- VANO Alexandra 02:35:54 SENART SAVIGNY TRIATHLON
5- DEGAND Jessica 02:36:48 PASTEL TRIATHLON SAINT QUENTIN

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TRI M WOIPPY

> L’objectif assigné à Pascal Thévenin était de se classer dans le top 10. Objectif atteint avec une 7ème place scratch et un chrono de 2h30’37. 2ème Master ;

▪️ VELO
Cibles : 290 W NP & 155 BPM avg
Réalisé : 279 W avg, 290 W NP & 151 BPM avg ;

▪️ CAP
Cibles : 4’20 /km & 160 BPM avg
Réalisé : 4’22 /km & 155 BPM avg ;

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> Guillaume Durand se classe 22ème en 2h39’57. Après un segment vélo à l’intensité d’effort cible, Guillaume a été contrarié par une douleur au pied sur la partie course à pied ;

▪️ VELO
Cible : 160 BPM avg
Réalisé : 161 BPM avg ;

▪️ CAP
Cibles : 4’15 /km & 170 BPM avg
Réalisé : 4’30 /km & 165 BPM avg ;

Crédits photos : E.L SPORT 2.8

205 classés.

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>>> MARATHON

MARATHON DE PARIS | 08 avril 2018

> Marie Simonin ➡️ 3h19’30. Classement : 113ème féminine / 10 080 classées ;

Allure cible : 4’35 – 4’40 /km (GPS) & 165 BPM avg ;
Réalisé : 4’42 /km (GPS) & 165 BPM avg ;

Malgré que ce soit son 1er marathon, Marie a parfaitement bien géré son effort. Elle est victime d’un léger décrochage après 2h30′ de course mais parvient à dépasser la fatigue pour entretenir une bonne vitesse de course, avec à la clé un excellent chrono ;

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